Бессонница во время беременности

123
  • Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством к действию!
  • Поставить ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ Вам может только ВРАЧ!
  • Убедительно просим Вас НЕ ЗАНИМАТЬСЯ самолечением, а записаться к специалисту!
  • Здоровья Вам и Вашим близким!

Бессонница во время беременностиПроцесс беременности является наиболее сложным процессом в жизни каждой женщины. Сложность заключается как в психологических аспектах данного процесса, так и в физическом отношении.

 Довольно распространенной проблемой, с которой сталкиваются многие женщине в период беременности, является бессонница. Следует сказать о том, что бессонница во время беременности не только неприятность, но и большая опасность для здоровья малыша. Связан этот риск с тем, что ребенок, находясь в утробе матери, имеет тесную связь с матерью, ощущает все изменения как физические в здоровье матери, так и все эмоциональные изменения.


Причин, по которым появляется бессонница у беременных , довольно много. Это  могут быть, как психологические, так и физиологические. На ранних сроках беременности бессонница может быть вызвана определенными гормональными изменениями в организме женщины, которые происходят в организме каждой беременной женщины, и это является нормой.


Касательно физиологических причин возникновения бессонницы у беременных, следует отметить:

  • боль в пояснице и в спине;
  • движение плода;
  • изжога;
  • одышка;
  • частые позывы ночью к мочеиспусканию;
  • судороги;
  • зуд в области живота, появляющийся из-за растяжения кожи. 

 

Причинами психологического характера могут быть стрессы, хроническая усталость, ночные кошмары и т.д. В случае сочетания нескольких причин, состояние может усугубляться.

 

Для того чтобы защитить себя и малыша от бессонницы необходимо:

  • максимально сократить стрессовые ситуации;
  • максимально сократить физические нагрузки;
  • следует отказаться от привычки спать в обед, по крайней мере, на период обострения;
  • следует утомлять организм естественными способами, такими как пешая прогулка на свежем воздухе, плавание;
  • необходимо отказаться от употребления тяжелой пищи на ночь;
  • вечернее время необходимо всецело посвятить отдыху и отказаться от решения важных вопросов перед сном, что позволит создать приятный, здоровый сон для Вас и Вашего малыша.

Рекомендуем ознакомиться

АИТ щитовидной железы: лечение, симптомы, диета, причины

АИТ щитовидной железы: лечение, симптомы, диета, причины

АИТ щитовидной железы расшифровывается, как аутоиммунный тиреоидит.

Как восстановить гормональный сбой

 Как восстановить гормональный сбой

Гормональный сбой – патология, вызванная гормональным дисбалансом в организме. 

Грибковая инфекция уха

Грибковая инфекция уха

Отомикоз – грибковая инфекция уха, грибковый отит.

Чесоточный клещ у человека: лечение, симптомы

Чесоточный клещ у человека: лечение, симптомы

  Чесоточный клещ – зудень, впервые был описан в медицинской литературе в XIX веке.