Бессонница во время беременности

123
  • Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством к действию!
  • Поставить ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ Вам может только ВРАЧ!
  • Убедительно просим Вас НЕ ЗАНИМАТЬСЯ самолечением, а записаться к специалисту!
  • Здоровья Вам и Вашим близким!

Бессонница во время беременностиПроцесс беременности является наиболее сложным процессом в жизни каждой женщины. Сложность заключается как в психологических аспектах данного процесса, так и в физическом отношении.

 Довольно распространенной проблемой, с которой сталкиваются многие женщине в период беременности, является бессонница. Следует сказать о том, что бессонница во время беременности не только неприятность, но и большая опасность для здоровья малыша. Связан этот риск с тем, что ребенок, находясь в утробе матери, имеет тесную связь с матерью, ощущает все изменения как физические в здоровье матери, так и все эмоциональные изменения.


Причин, по которым появляется бессонница у беременных , довольно много. Это  могут быть, как психологические, так и физиологические. На ранних сроках беременности бессонница может быть вызвана определенными гормональными изменениями в организме женщины, которые происходят в организме каждой беременной женщины, и это является нормой.


Касательно физиологических причин возникновения бессонницы у беременных, следует отметить:

  • боль в пояснице и в спине;
  • движение плода;
  • изжога;
  • одышка;
  • частые позывы ночью к мочеиспусканию;
  • судороги;
  • зуд в области живота, появляющийся из-за растяжения кожи. 

 

Причинами психологического характера могут быть стрессы, хроническая усталость, ночные кошмары и т.д. В случае сочетания нескольких причин, состояние может усугубляться.

 

Для того чтобы защитить себя и малыша от бессонницы необходимо:

  • максимально сократить стрессовые ситуации;
  • максимально сократить физические нагрузки;
  • следует отказаться от привычки спать в обед, по крайней мере, на период обострения;
  • следует утомлять организм естественными способами, такими как пешая прогулка на свежем воздухе, плавание;
  • необходимо отказаться от употребления тяжелой пищи на ночь;
  • вечернее время необходимо всецело посвятить отдыху и отказаться от решения важных вопросов перед сном, что позволит создать приятный, здоровый сон для Вас и Вашего малыша.

Рекомендуем ознакомиться

Анализ РЭА: норма, цена, как сдавать

Анализ РЭА: норма, цена, как сдавать

РЭА (раково-эмбриональный антиген) – этот антиген вырабатывается в тканях ЖКТ плода и эмбриона.

Блюда при гастрите

Блюда при гастрите

Для людей больных гастритом разработаны специальные диеты, главным правилом которых является одновременно полноценное и щадящее питание.

Народные средства при анальной трещине

Народные средства при анальной трещине

Лечение анальной трещины возможно только при регулярном стуле. Для достижения этого эффекта необходимо придерживаться определенного режима питания.

Раздражение подмышками

Раздражение подмышками

Довольно часто мы  чувствуем, как у нас возникает раздражение подмышками.