Бессонница во время беременности

123
  • Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством к действию!
  • Поставить ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ Вам может только ВРАЧ!
  • Убедительно просим Вас НЕ ЗАНИМАТЬСЯ самолечением, а записаться к специалисту!
  • Здоровья Вам и Вашим близким!

Бессонница во время беременностиПроцесс беременности является наиболее сложным процессом в жизни каждой женщины. Сложность заключается как в психологических аспектах данного процесса, так и в физическом отношении.

 Довольно распространенной проблемой, с которой сталкиваются многие женщине в период беременности, является бессонница. Следует сказать о том, что бессонница во время беременности не только неприятность, но и большая опасность для здоровья малыша. Связан этот риск с тем, что ребенок, находясь в утробе матери, имеет тесную связь с матерью, ощущает все изменения как физические в здоровье матери, так и все эмоциональные изменения.


Причин, по которым появляется бессонница у беременных , довольно много. Это  могут быть, как психологические, так и физиологические. На ранних сроках беременности бессонница может быть вызвана определенными гормональными изменениями в организме женщины, которые происходят в организме каждой беременной женщины, и это является нормой.


Касательно физиологических причин возникновения бессонницы у беременных, следует отметить:

  • боль в пояснице и в спине;
  • движение плода;
  • изжога;
  • одышка;
  • частые позывы ночью к мочеиспусканию;
  • судороги;
  • зуд в области живота, появляющийся из-за растяжения кожи. 

 

Причинами психологического характера могут быть стрессы, хроническая усталость, ночные кошмары и т.д. В случае сочетания нескольких причин, состояние может усугубляться.

 

Для того чтобы защитить себя и малыша от бессонницы необходимо:

  • максимально сократить стрессовые ситуации;
  • максимально сократить физические нагрузки;
  • следует отказаться от привычки спать в обед, по крайней мере, на период обострения;
  • следует утомлять организм естественными способами, такими как пешая прогулка на свежем воздухе, плавание;
  • необходимо отказаться от употребления тяжелой пищи на ночь;
  • вечернее время необходимо всецело посвятить отдыху и отказаться от решения важных вопросов перед сном, что позволит создать приятный, здоровый сон для Вас и Вашего малыша.

Рекомендуем ознакомиться

Анализ кала на дисбактериоз: расшифровка, цена, как сдавать

Анализ кала на дисбактериоз: расшифровка, цена, как сдавать

Анализ кала на дисбактериоз всегда содержит данные о микрофлоре кишечника.

Брекеты Damon Clear (Даймон клеар) - отзывы, цены, фото до и после

Брекеты Damon Clear (Даймон клеар) - отзывы, цены, фото до и после

Статистика говорит нам, что аномальный зубной прикус можно обнаружить у каждого второго человека в мире.

Облепиховое масло при геморрое

Облепиховое масло при геморрое

Наверное, каждый хоть раз в своей жизни встречал небольшой кустарник, который покрыт оранжевыми ягодками. Это облепиха.

Анализ секрета простаты (предстательной железы): расшифровка, цена, отзывы

 Анализ секрета простаты (предстательной железы): расшифровка, цена, отзывы

Анализ секрета простаты дает максимум информации о функционировании предстательной железы.