Бессонница во время беременности

  • Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством к действию!
  • Поставить ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ Вам может только ВРАЧ!
  • Убедительно просим Вас НЕ ЗАНИМАТЬСЯ самолечением, а записаться к специалисту!
  • Здоровья Вам и Вашим близким!

Бессонница во время беременностиПроцесс беременности является наиболее сложным процессом в жизни каждой женщины. Сложность заключается как в психологических аспектах данного процесса, так и в физическом отношении.

 Довольно распространенной проблемой, с которой сталкиваются многие женщине в период беременности, является бессонница. Следует сказать о том, что бессонница во время беременности не только неприятность, но и большая опасность для здоровья малыша. Связан этот риск с тем, что ребенок, находясь в утробе матери, имеет тесную связь с матерью, ощущает все изменения как физические в здоровье матери, так и все эмоциональные изменения.


Причин, по которым появляется бессонница у беременных , довольно много. Это  могут быть, как психологические, так и физиологические. На ранних сроках беременности бессонница может быть вызвана определенными гормональными изменениями в организме женщины, которые происходят в организме каждой беременной женщины, и это является нормой.


Касательно физиологических причин возникновения бессонницы у беременных, следует отметить:

  • боль в пояснице и в спине;
  • движение плода;
  • изжога;
  • одышка;
  • частые позывы ночью к мочеиспусканию;
  • судороги;
  • зуд в области живота, появляющийся из-за растяжения кожи. 

 

Причинами психологического характера могут быть стрессы, хроническая усталость, ночные кошмары и т.д. В случае сочетания нескольких причин, состояние может усугубляться.

 

Для того чтобы защитить себя и малыша от бессонницы необходимо:

  • максимально сократить стрессовые ситуации;
  • максимально сократить физические нагрузки;
  • следует отказаться от привычки спать в обед, по крайней мере, на период обострения;
  • следует утомлять организм естественными способами, такими как пешая прогулка на свежем воздухе, плавание;
  • необходимо отказаться от употребления тяжелой пищи на ночь;
  • вечернее время необходимо всецело посвятить отдыху и отказаться от решения важных вопросов перед сном, что позволит создать приятный, здоровый сон для Вас и Вашего малыша.

Рекомендуем ознакомиться

Третье УЗИ при беременности, 3-е плановое УЗИ

Третье УЗИ при беременности, 3-е плановое УЗИ

УЗИ при беременности надо проходить, очень серьезно к нему подготовившись.

Роды дома: отзывы, подготовка, как вызвать и принять

Роды дома: отзывы, подготовка, как вызвать и принять

Естественные роды дома широко практикуются в современных семьях.

Диагностика опухолей

Диагностика опухолей

Опухоли (онкологические заболевания) занимают второе место по смертности населения.

Лечение аллергического бронхита

Лечение аллергического бронхита

Термин «бронхит» имеет латинское происхождение: bronchitis (bronch в пер. на русс. – бронхи, + itis - воспаление). Следовательно, бронхит это - воспал...