Борьба с бессонницей

123
  • Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством к действию!
  • Поставить ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ Вам может только ВРАЧ!
  • Убедительно просим Вас НЕ ЗАНИМАТЬСЯ самолечением, а записаться к специалисту!
  • Здоровья Вам и Вашим близким!

Борьба с бессонницейБессонница – это нарушение нормального течения сна. Она сопровождается расстройствами нервной системы человека, и негативно отражается на внимании, эмоциональном фоне и состоянии психики.

Продолжительность нормального сна составляет в среднем 6-8 часов и устанавливается в индивидуальном порядке для каждого организма. Бессонница может стать причиной огромного количества расстройств естественного функционирования организма, поэтому нуждается в своевременном и грамотном лечении. Научно доказано, что одна бессонная ночь снижает уровень интеллектуальной активности на 9%.


Борьба с бессонницей подразумевает, прежде всего, соблюдения элементарных правил:  

  • не рекомендуется употребление пищи или кофеино содержащих продуктов меньше, чем за 3 часа до сна 
  • место сна должно быть комфортным, но не излишне мягким, хорошо проветренным и чистым
  • рекомендуется соблюдение рационального режима труда и отдыха, приветствуются вечерние прогулки на свежем воздухе и позитивные эмоции
  • способствует быстрому и приятному засыпанию употребление коровьего молока, или подогретого молока, смешанного со столовой ложкой меда. Положительное воздействие молока достигается за счет содержащегося в нем гормона под названием мелатонин.


Если соблюдение этих правил не способствовало улучшению сна, это может значить наличие серьезной проблемы. Иногда бессонница является симптомами крайне тяжелых невралгических расстройств и заболеваний, так что следует проконсультироваться со специалистами и пройти серию анализов, позволяющих выявить точные причины такого отклонения. Причинами нарушения нормального сна так же могут стать антидепрессанты, стрессовые состояния психики, стимулирующие препараты и различные лекарства, содержащие кофеин (например, таблетки от головной боли).


Для лечения бессонницы чаще всего выписывают снотворные средства. Однако принимать их следует осторожно и строго по рецепту. Передозировка этими препаратами может привести к острому отравлению или даже летальному исходу. Кроме того, снотворные могут принести ряд побочных эффектов: вялость, раздражение, депрессия, нарушение памяти, слабость организма, и даже утрата нормальных функций движения. Иногда частое применение этого типа медицинских препаратов может привести к наркотической зависимости.

Рекомендуем ознакомиться

Глазные капли от слезотечения

Глазные капли от слезотечения

Слезотечение – сложный процесс выведения из глаз слезной жидкости.

Сахарный диабет

Сахарный диабет

Сегодня, в соответствии данными лечебных организаций, в мире насчитывается около 150 млн. людей, которые страдают сахарным диабетом.

Приобретенная и врожденная катаракта

Приобретенная и врожденная катаракта

Катарактой принято называть заболевание органа зрения, которое провоцируется помутнением хрусталика (располагающейся внутри глазного яблока оптической...

Хронический энтероколит: лечение и симптомы

Хронический энтероколит: лечение и симптомы

Хронический энтероколит – распространенное хроническое воспалительное заболевание кишечника.