Английский режим питания способствует оздоровлению организма. Благодаря ему тело быстро приходит в нужную форму, и организм получает практически все необходимое.
Что касается спорта во время диетического питания, то это категорически не рекомендуется. Так как из-за недостатка калорий, организм и так ослаблен, а спорт прибавить еще больше лишней нагрузки. Заниматься необходимо после диеты. Неплохо будет во время диеты просто прогуливаться на свежем воздухе.
Итак, помочь Вашему организму лучше всего способна английская диета. Меню в основном довольно разнообразное и интересное.
Предлагаем Вам 2 вида английской диеты.
1)Неделя делится на три части по два дня с различным меню:
- Два дня полнейшей разгрузки: 1л кефира или нежирного молока, 1 стакан томатного фреша, 500г творога. Употреблять это в течение суток.
- Два белковых дня: на утро - кофе (с молоком), кусок хлеба + полчайной ложечки сливочного масла и полчайной ложечки меда. На обед - 1 чайная ложечка рыбного или мясного бульона, 70-100 г отварной рыбы или мяса, 2 ст. ложки горошка, кусочек хлеба. На полдник - 1 стакан нежирного молока или же чай. На ужин можно употребить пропорцию подобную обеду мяса или рыбы, или 50 г любого сыра, или 2 яйца.
- Два овощных дня: утром можно употребить апельсин и 2 яблока. На обед - суп из овощей или овощной салат или рагу из овощей, приготовленное на растительном масле. На полдник - свежие фрукты. На ужин - стакан чая, салат, кусок хлеба.
Не следует повторять голодные дни, чередуются овощные и белковые дни. Всего 20 дней. На протяжении всего этого времени следует пить зеленый чай и кофе без сахара.
2)Второй вид диеты довольно неординарный. Так как на утро рассчитано минимум калорий, а на ужин максимум. Эта диета рассчитана на неделю. За эту неделю Вы можете потерять около 2-3 кг. Предлагаем наиболее эффективное меню.
- На завтрак: 1 вареное яйцо, кусочек подсушенного хлеба, 100 г свежего сока.
- На второй завтрак: вегетарианский бульон, яблоко или груша, булочка из цельного зерна, 25 г натертой на терке брынзы.
- На ужин: горячее блюдо из бобов (фасоль), 100 г свежих фруктов.
Не стоит повторять эту диету очень часто, а тем более жить на ней. Никогда не забывайте, что только самодисциплина поможет Вам вернуть стройность и красоту.
