ГлавнаяСтатьи о медицинеДиетологияДиетыАпельсиновая диета для похудения

Апельсиновая диета для похудения

123
  • Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством к действию!
  • Поставить ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ Вам может только ВРАЧ!
  • Убедительно просим Вас НЕ ЗАНИМАТЬСЯ самолечением, а записаться к специалисту!
  • Здоровья Вам и Вашим близким!

Апельсиновая диета для похуденияВ солнечных апельсинах много полезного для организма. Не так давно диетологи взяли этот фрукт на вооружение и создали диету, где он является главным ингредиентом.

Рассчитана диета на 3 недели. Диетологи характеризуют ее как приятную, легкую, эффективную. Все три недели худеющему нужно будет съедать как минимум по килограмму апельсинов в день.

 

Что может быть приятнее, особенно зимой, когда солнечные плоды поднимают настроение и не дают разрастись хандре. Удовольствие от апельсиновых блюд, насыщение витаминами, микроэлементами организма, повышение настроения от вдыхания паров апельсинового эфирного масла – вот что такое диета. Нужно помнить только то, что апельсиновая диета для похудения не желательна тем, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, и противопоказана аллергикам.

Основные принципы апельсиновой диеты несложные. На первой неделе нужно в день съедать 2 яйца (вареных), 1 килограмм апельсинов в сыром виде, выпивать 2 литра очищенной воды (можно негазированной минеральной). Выдержать будет сложно, но это необходимо тому, кто хочет победить в нелегкой борьбе с избыточным весом.

 

На второй неделе часть рациона останется неизменной: вода и апельсины (не более килограмма, как вы помните). Вводим в рацион гречневую кашу (только несоленую). Не любите гречневую, замените любой другой на свое усмотрение. Кашу нужно готовить только на воде, а вот съедать ее можно сколько душе угодно. Выдержать эту неделю проще. Чувство голода возникать не должно. Возникает – поешьте каши.

 

На третьей неделе апельсиновой диеты вас ждет еще одно испытание. Часть рациона первых двух недель неизменна, добавляются только фрукты в любом виде и овощи (сырые или отварные). Выдержать эту неделю непросто, как и первую, но если две уже позади, и остается последний рывок, нужно взять в кулак всю волю и выдержать. По уверениям диетологов, потеря веса составит как минимум по три килограмма за неделю. Потом перед вами станет проблема удержания результата, тут главное правильно питаться, не допускать переедания и держать себя в рамках.


Апельсиновая диета известна еще и по экспресс-варианту. Он, естественно, проще, переносится легче, но и результат минимальный. Экспресс вариант диеты на солнечных плодах сможет только немного подкорректировать формы тела. Долгосрочного результата он, естественно, не даст.

 

Отзывы об апельсиновой диетеНа завтрак предлагается выбор из сухарика, отрубяных хлопьев (максимум 100г), одного апельсина. Или сухарика, апельсинового сока (100мл), яйца всмятку и чанной ложки маргарина (нежирного сливочного масла). Третий вариант – это обезжиренный сыр (50 г), четыре сухарика, маленький ломтик дыни, маргарин или легкое масло (2 чайных ложки). На обед выбор побольше. Салат, малосольный лосось (по 50 грамм), майонез обезжиренный (2 чайные ложки), 250 грамм йогурта с медом (столовая ложка), хлеб из отрубей и один апельсин – это первый вариант. Во втором варианте присутствует отварная фасоль, зеленый салат, тост, чайная ложка маргарина и все тот же один апельсин.

 

В следующем варианте можно совместить картофель, помидоры, обезжиренный сыр, огурцы, маргарин (2 чайные ложки) и апельсин. И еще один вариант для выбора – это свекла, зелень, овощи, рис, нежирная говядина, апельсин. Говядина, свекла и рис – отварные. На ужин можно есть на выбор печень, грибы, курицу, баранину или нежирную свинину. Из овощей – брокколи или фасоль, кабачки, морковь, картофель. А на десерт, опять же, на выбор: малину с йогуртом, ананасы, кефир. Не забывать главное, что и на ужин нужно обязательно есть по одному апельсину.


Это не все варианты апельсиновой диеты. Есть так же вариант на апельсиновом соке (отжатом из свежих плодов и выпитом в течение получаса). Известна и популярна диета из апельсинов и яиц, особенно ей увлеклись худеющие европейцы.

 

В сети собрала апельсиновая диета отзывы исключительно положительные. Она малокалорийна, богата витаминами, микроэлементами, имеет много вариантов для выбора меню, хорошо очищает кишечник, помогает избавиться от застоя жидкости. Как практика показала, солнечные плоды оказались в состоянии победить лишний вес.

Рекомендуем ознакомиться

Борьба с ожирением

Борьба с ожирением

За последние годы проблема ожирения стала довольно распространенной. Лишний вес не только портит фигуру, он губительно влияет на состояние здоровье че...

Тромбофлебит вен нижних конечностей - лечение, диета, симптомы и признаки, противопоказания, лекарства и операция, фото

Тромбофлебит вен нижних конечностей - лечение, диета, симптомы и признаки, противопоказания, лекарства и операция, фото

Тромбофлебит вен нижних конечностей – воспалительное заболевание венозных стенок, в сочетании с образованием тромба.

Паховая грыжа у детей: лечение, операция, симптомы, фото

Паховая грыжа у детей: лечение, операция, симптомы, фото

Паховая грыжа у детей – это выпячивание содержимого брюшной полости через паховый канал.  

Диета 90 дней раздельного питания: отзывы, меню, рецепты, результаты

Диета 90 дней раздельного питания: отзывы, меню, рецепты, результаты

Диета 90 дней раздельного питания предлагает не только производить верное сочетание углеводов, жиров и белков, но еще и разносить продукты циклы по че...