ГлавнаяСтатьи о медицинеДиетологияДиетыМеню беузглеводной диеты

Меню беузглеводной диеты

  • Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством к действию!
  • Поставить ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ Вам может только ВРАЧ!
  • Убедительно просим Вас НЕ ЗАНИМАТЬСЯ самолечением, а записаться к специалисту!
  • Здоровья Вам и Вашим близким!

Меню беузглеводной диетыУглеводы – это очень важные элементы, находящиеся в составе пищи, которую мы употребляем. Они являются основными источниками энергии, которая необходима человеку для его жизнедеятельности.

 

Однако в мире есть такое мнение, что снижать количество получаемых с пищей углеводов можно, в отличие от жиров и белков. Поэтому, недолго думая, решили создать безуглеводную диету, которая основывается на принципе уменьшения количества потребляемых углеводов.


Специалисты, разработавшие данную диету, утверждают, что голод образовывается именно из-за углеводов, которые необходимы нам для метаболизма. Но если специально уменьшить их количество в организме, то и голод будет намного меньше. Вследствие этого процесса можно добиться того, что масса тела начнет снижаться.


На сегодняшний день данная диета очень популярна среди тех, кто борется с лишним весом. Основным правилом здесь является то, что необходимо употреблять как можно меньшее количество углеводов, но мясо в рационе должно быть в обязательно порядке. Давайте остановимся на одном из вариантов данной диеты, которую можно использовать на протяжении десяти дней.


Данная диета сама по себе очень строгая. Поэтому многим соблюдать ее до конца не удается и естественно, что результат в итоге не такой, как хотелось бы.

Ниже перечислены продукты, которые употреблять в течение десяти дней строго запрещено:

  • молочные продукты;
  • сахар и все его заменители;
  • различные крупы;
  • фрукты;
  • хлеб и все виды выпечки;
  • картошка;
  • морковь;
  • алкоголь;
  • лимонад и прочие сладкие газированные напитки;
  • кукуруза.

 

При большом количестве запретных продуктов, безуглеводная диета меню, которой весьма разнообразно, не запрещает, есть в любых количествах рыбу, овощи, кроме тех, что нельзя есть, яйца и обязательно мясо, причем любое, какое вам больше нравиться, мясные изделия. Так же здесь существуют определенные правила, которых следует придерживаться:

 

  • в качестве заправки для салатов использовать только оливковое масло или сок выжатого лимона;
  • после приема пищи в течение часа нельзя употреблять жидкость;
  • всю еду готовить только на оливковом масле (это относиться к мясу, овощам, яйцам);
  • в течение дня прием пиши должен быть пять раз.

 

Ниже можно ознакомиться с примерным рационом на один день, который следует применять при безуглеводной диете.

  1. Приготовить без соли четыреста грамм мяса, которые необходимо разделить на весь день и есть его с гарниром из овощей. Кроме картошки. В качестве напитка можно сделать отвар шиповника без сахара.
  2. Можно отварить двести пятьдесят грамм мяса и есть его в течение дня, в качестве питья можно сделать несладкий чай или сок.

 

Данное меню можно поочередно использовать на протяжении всех десяти дней. Садясь на диету, любую, необходимо четко для себя понимать. Что вместе с пользой, вы можете принести своему организму и вред. Поэтому, перед тем, как начинать экспериментировать со своим организмом, обязательно сходите на консультацию к специалисту, который проведет все необходимые исследования и даст разрешение на проведение разгрузочных дней.

Многие специалисты по питанию считают, что наш организм совершенно по-разному распределяет энергию, полученную от съеденной нами булочки, конфеты или макарон. В результате процессов, которые происходят у нас в организме, часть углеводов в виде глюкозы всасывается в кровь, еще часть при помощи печени преобразовывается в гликоген, как дополнительный источник питания. А вот все остальные остатки уже откладываются под кожей в виде запасов жира.

 

Отзывы о безуглеводной диетеИменно вот с этими излишками мы и должны бороться, используя различного рода диеты. Но тут следует помнить еще и том, что употребляя пищу, в которой совсем или практически нет углеводов, мы можем нанести серьезный вред своему организму. Ведь тем самым мы лишаем его всех необходимых ему элементов жизнедеятельности.

 

В результате, вместо того, чтобы чувствовать себя свежими и бодрыми мы будем слабыми, раздражительными, с частыми головными болями и расстройствами пищеварительной системы. Поэтому, как утверждают многие диетологи, количество углеводов, потребляемых нами с пищей, не должно быть меньше шестидесяти процентов от общей массы килокалорий в день.


Продукты, которые мы должны есть в течение дня, для того, чтобы пополнять запасы углеводов, подразделяются на такое количество и виды:
Фрукты – не больше трех штук в день, овощи – пятьсот грамм, крупы.


Хотите похудеть, выбирайте способ - безуглеводная диета, отзывы о ней не плохие. Многие, используя данные рекомендации, за период в десять дней потеряли до пяти килограмм лишнего века. Главное, чтобы после диеты, вы не нападали на еду с двойной силой. А размерено дальше составляли график своего питания. Тогда ваша фигура всегда будет в прекрасной форме.

 

Также рекоммендуем ознакомиться

Видео: Низкоуглеводные диеты


Рекомендуем ознакомиться

Коронография сердца (сосудов сердца)

Коронография сердца (сосудов сердца)

Сердечные заболевания представляют из себя гигантскую социальную и медицинскую проблему.

Лечение артроза магнитом

Лечение артроза магнитом

    Артроз – заболевание суставов, при котором постепенно происходит утрата хрящевой ткани и замена её на костную.

Обезболивающие уколы - для зубов, при остехондрозе, родах, беременности, онкологии, болях в спине

Обезболивающие уколы - для зубов, при остехондрозе, родах, беременности, онкологии, болях в спине

Обезболивающие уколы делаются человеку для смягчения или полного удаления болевых ощущений после травм, во время операций и в других случаях.