ГлавнаяСтатьи о медицинеДиетологияДиетыПопулярные быстрые диеты

Популярные быстрые диеты

  • Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством к действию!
  • Поставить ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ Вам может только ВРАЧ!
  • Убедительно просим Вас НЕ ЗАНИМАТЬСЯ самолечением, а записаться к специалисту!
  • Здоровья Вам и Вашим близким!

Быстрая диета 7 днейБыстрая диета 7 дней. Основной смысл этой диеты состоит в быстром похудении за максимально короткое время, а именно – за одну неделю.

По принципу действия она такая же, как и быстрая диета за 3 дня. С помощь семидневной диеты вы не только сможете похудеть, но и не нанесете вред своему здоровью, а наоборот, даже укрепите его. Срок действия диеты – неделя. 

 

Рацион питания был продуман по максимуму удобно и в соответствии со всеми требованиями раздельного питания. Внимание! Нужно строго следовать по предложенному курсу, то есть ни в коем случае не отклоняться от расписанных в меню продуктов питания. Вы, конечно, можете поменять какое-либо блюдо на другое блюдо, со сходным количеством калорий. В таком случае калорийности пище вы не прибавите, но вот баланс витаминов и минералов нарушите!

 

Эта быстрая диета помогает сжигать жиры лишь за счёт правильно разработанного питания. Над её созданием трудились специалисты из лучших клиник Европы, поэтому не следует самостоятельно изобретать велосипед, а лучше беспрекословно следовать их указаниям, если вы хотите увидеть результат. На время диеты лучше всего забыть об интенсивных физических нагрузках, их следует заменить лёгкой физкультурой, быстрой ходьбой или же медленным бегом.

 

Так же нужно полностью отказаться от сладостей, алкоголя, солений и соли. Фруктов и овощей можно употреблять значительно больше, чем описано в меню диеты, до ощущения полного насыщения. Насчет фруктов важно помнить, что не всякий фрукт безоговорочно полезен, да и не очень полезно растягивать стенки желудка лишней едой. Нужно запомнить, что наш желудок – это мешочек с мышцами, и когда туда попадает лишняя еда – этот мешочек растягивается, а людям с большим желудком хочется кушать значительно чаще, чем остальным. Соответственно, они поправляются чаще других.

 

Ещё один маленький совет, овощи и фрукты надо употреблять либо за час до еды, либо через час после. Можно выделить плюсы этой диеты: повышение тонуса организма в целом, улучшение метаболизма, очистка сосудов. Сжигание жира в районе бедер, живота и ягодиц; организм получит свой запас витаминов, не будут ломаться ногти, выпадать волосы; вы приучите себя к здоровому питанию – к тортикам, жирному, жаренному, солёненькому тянуть уже не будет; и самое главное, это быстрое похудение. Дерзайте!

 

Быстрая диета за 10 дней

 

Успеть похудеть за десять дней на десять килограмм – это просто мечта любой девушки. И эту мечту можно легко воплотить в жизнь. Для этого описана следующая диета, которая была разработана диетологами, гарантирующими результат при точном соблюдении всех требований. Эта диета сама по себе очень простая.

 

Главнейшим фактором, который ограничивает людей, выбирающих эту диету, есть то, что она противопоказана тем, у кого есть сердечнососудистые заболевания, диабет, нарушен обмен веществ и больной желудочно-кишечный тракт. Ещё она опасна тем, кто страдает от нервных расстройств. Все остальные могут смело попробовать ее!

 

Вот меню диеты на все десять дней:

 

  • Быстрая диета за 10 днейПервый день: около двух литров минеральной воды выпить за восемь раз. Все!
  • Второй день: литр молока днём, тертое яблоко на ужин.
  • Третий день: повторение рациона первого дня.
  • Четвёртый день: вот теперь можно чуть-чуть покушать. Сделайте салат из морковки и капусты, так чтоб было около семисот грамм. Разделите на три порции, ешьте в течение дня. Пить можно все ту же воду, и слабый несладкий чай.
  • Пятый день: опять пьём только молоко.
  • Шестой день: всё самое страшное уже позади, начинаем кушать! На завтра вареное яйцо и чашечка несладкого чая. На второй завтрак бульон с курицы. На обед отваренная говядина и зеленый горошек. Дальше по зеленому яблоку каждые три часа.
  • Седьмой день: литр кефира и нежирный творог. Перед сном - чашка чая.
  • Восьмой день: повторение программы шестого дня.
  • Девятый день: повторение седьмого дня.
  • Десятый день: повторение шестого дня.


По прошествии десяти дней можно расширить свой рацион и начать добавлять овощные супы, салаты, кисломолочные продукты и прочее. В этой диете абсолютно ничего страшного. Диетологи заверяют, что если следовать инструкциям все получится. Вы сможете достигнуть своей цели: сбросить десять килограмм за такой маленький промежуток времени, как десять дней!

 

Быстрая жесткая диета


В преддверии новогодних праздников у миллионов женщин появляется программа-минимум, удержаться от поедания всех праздничных вкусностей. В это время года, кажется, даже сам воздух наполнен их ароматами, которые дразнят появившийся просто неоткуда зверский аппетит. Мозг советует только пробовать, а глаза говорят, что есть будем до посинения. После этого, никто из нас нем ожжет влезть в свою любимую одежду, и все мы нуждаемся в строгой диете.


Если взглянуть, быстрая жесткая диета выглядит очень заманчиво, она предлагает всего за пару дней сбросить несколько лишних килограммов. Но долой иллюзии, рассмотрим её поближе! Быстрая диета направлена на то, чтобы за несколько дней выгнать из организма шлаки и лишние килограммы за считанные деньки. Но вот килограммы ли? Или здоровье и мышечную массу?

 

Диетологи уже давно доказали, что такая диета может нанести организму невосполнимый ущерб. Ведь сама мысль о голодовке вызывает у нас стресс. И наш организм начинает прятать все вредные вещества по «закромам Родины». Когда мы начинаем морить себя голодом, он просит его покормить. И кто тут победит – уже очень спорный вопрос! Лишние килограммы могут никуда не уйти, а если и уйдут, то совсем ненадолго. Ожидайте их возвращения в скором времени!


Жесткая быстрая диетаПравда, надо признать, что быстрая жесткая диета иногда бывает полезной. Мы чаще всего употребляем пищу, которую мало того, что нельзя назвать здоровой, так и качественной назвать трудно. Бывает нелегко отказаться от любимой жареной картошечки, вкусного кремового пирожного или зажаренного стейка. А наш организм добросовестно принимает все, что мы в него запихиваем и в результате, в один прекрасный день мы чувствуем ужасную резку боль. Это безумно неприятно.

 

Чтобы избежать таких последствий, нужно устраивать себе разгрузочные дни пару разочков в месяц. Именно в этом случае жесткая диета принесёт пользу. Разгрузочное меню поможет прочистить кишечник, помочь в восстановлении функций печени и поджелудочной железы. Но перед его началом нужно проконсультироваться с врачом, ведь такое меню строго запрещено людям с заболеваниями сердца и сосудов, а также некоторыми формами простуды.


Но если вы решились на жесткую диету, то вот основные её принципы:
На протяжении всего запланированного времени, вы должны оказаться от жареного, мучного, сладкого, так как такие продукты вызывают стресс для организма и значительно ухудшают ваше здоровье. Кроме этого нужно отказаться от соли, так как она может стопорить выведение из организма лишней влаги. Вместо неё рекомендуется использовать соевый уксус.

 

Завтрак – это главный приём пищи! Все поступающие во время завтрака в организм калории тратятся в течение дня. А калории с ужина накапливаются за ночь, пока человек спит. Во время быстрой жесткой диеты нужно полностью исключить промежуточный приём пищи. Кушать нужно не больше трех – пяти раз в день, таким образом, организм не будет перегружен лишними калориями, и вас не будут посещать надоедающие мысли о пище.

 

Регулярное и обильное употребление жидкости является главным залогом быстрого и эффективного похудения. Это может быть негазированная минеральная вода и слабо заваренный зелёный чай. За сутки нужно выпить не меньше двух литров воды. Вода служит прекрасным средством утоляющим голод, ускоряющим обмен веществ и главное, обеспечивающим быстрое похудение. Если вы хотите начать употреблять фрукты, нужно помнить, что это может не дать хорошего результата. Так как, во фруктах много сахара. Но фруктовые диеты набирают популярность, ведь они намного менее калорийны, чем привычные для нас продукты.


Многих женщин интересует вполне логичный вопрос, что же на самом деле собой являют быстрые диеты, отзывы о которых столь разнообразны. Многие режимы питания помогают скинуть лишние килограммы довольно быстро и с максимальной эффективностью, но лучше всего практиковать их под присмотром врача. Только при таком варианте развития событий вы имеете возможность худеть быстро и максимально безопасно!


Если вы не имеете возможности обратиться к квалифицированному специалисту, то настоятельно рекомендуем вам более детально изучить все тонкости и противопоказания при данном виде диеты. А пока, хотим предложить вашему вниманию общие, известные многим, советы в отношении выбора диеты.

 

  • Старайтесь избегать голодных режимов питания, так как резкое уменьшение поступления в организм калорий, витаминов и минеральных веществ может привести к упадку сил и возникновению многих серьёзных заболеваний.
  • По возможности, не используйте моно - диеты, или же используйте их непродолжительный период времени, так как принятие в пищу однообразного количества продуктов приведет к дефициту важных витаминов и микроэлементов. Этого ни в коем случае нельзя допускать!
  • Старайтесь терять лишние килограммы не резко за пару дней, а медленно, по паре килограмм еженедельно. Специалисты считают, что это норма! При быстром похудении вы теряете не жир, а мышечную массу, что очень неблагоприятно сказывается на вашем организме в целом. А ваша главная цель - потерять жир!

 

Все мы очень разные. И каждый из нас индивидуальность! Поэтому нет универсальных диет для похудения. То, что подошло одному – не подойдет другому. Один худеет от диет с низким содержанием углеводов, другому больше подходит диета с повышенным содержанием жира. Поэтому важно научится слушать, что говорит вам ваш организм. Научитесь его чувствовать, видеть его реакцию на производимые изменения, тогда вы можете приобрести прекрасную фигуру и сохранить отличное настроение!

Добавлю вот ещё что, диеты, безусловно, прекрасный способ, чтоб избавится от лишних килограммов. Но надо признать, что далеко не единственный. Вы сможете увидеть плоды своих трудов, стараний и жертв, если будете заниматься спортом или хотя бы просто начинать двигаться больше обычного. Ходить к массажисту, плавать в бассейне или просто пойти попарится в баньку. Таким образом, вы не просто похудеете, а ещё и улучшите состояние своего здоровья.


Быстрая диета отзывыНеобходимо так же не забывать о том, что худея быстро вам не избежать растянутой кожи, которая так же может временами обвисать. Растянутая кожа просто не успевает принимать свою естественную форму и выглядит не то, что не красиво, а очень не эстетично! Если у молодых девушек такой дефект мало заметен и очень быстро исчезает, то для людей более старшего возраста, он является очень большой проблемой. И его нужно всеми силами остерегаться и избегать. К тому же, всегда нужно стремиться сохранить мышечную массу, и не нарушать суточную норму приёма пищи.

Следует избегать диет, которые избавляют в первую очередь от жидкости, и запрещают употребление соли, которая держит эту самую жидкость. Ведь в таком случае диета дает только временный результат и лишний вес в скором времени возвращается. Никому не хочется зря тратить свои жизненные силы, терпение и выдержку!


Быстрые диеты предназначены лишь для экстремально - быстрого результата. Если вам все еще дорого свое здоровье, вы хотите похудеть надолго и остаться в своем новом весе., не хотите приобрести новые серьезные заболевания и сделать вашему организму плохой подарок – вам нужно выбирать более продолжительные и сбалансированные варианты диет! А так, ваш вес в ваших же руках. И решать какому режиму питания отдать предпочтение нужно тоже только вам самим! Поэтому, дерзайте, желаем вам успехов, правильных решений и самых удачных вариантов диет!

Рекомендуем ознакомиться

Как понять, что у вас аппендицит

Как понять, что у вас аппендицит

Острое воспаление аппендикса – это аппендицит. Как понять, что у вас именно аппендицит, а не просто временная боль? Это можно узнать по следующим симп...

Женское бесплодие

Женское бесплодие

Нет ничего трагичнее для женщины, чем невозможность стать мамой. Поэтому, всегда такой диагноз, как «женское бесплодие» доставлял немало слез.

ОРЗ у детей: лечение, симптомы, профилактика

ОРЗ у детей: лечение, симптомы, профилактика

Острое респираторное заболевание (ОРЗ) – воспалительное заболевание дыхательных путей.

Болезни глазного яблока

Болезни глазного яблока

Глаз - это орган, который обеспечивает функцию зрения. Самые распространенные болезни глазного яблока возникают вследствие переутомления глазных ...