Что можно ожидать от посещений бассейна, пользу или вред?
Желание содержать свое тело в постоянной хорошей физической форме борется с мыслями о безопасности своего малыша: ведь кроме Вас в общественный бассейн ходит очень много народа, и как узнать, что у каждого из них есть медицинская справка о состоянии здоровья? Что можно предпринять в таком положении?
Занятия в водной среде существуют уже с 80-х годов прошлого века.
Акушеры и гинекологи настаивают на обязательном посещении бассейна при беременности, где можно проводить целый комплекс специальных занятий в воде.
По традиционным канонам из нашего прошлого, в обществе сложилось мнение, что к беременным женщинам следует относиться, как к больным людям, и накладывать на них многочисленные ограничения и запреты. Но ведь беременность никак не может являться противопоказанием для пребывания в воде. Кроме того, следует учитывать, что беременная женщина не ходит в бассейн для установления мировых рекордов по плаванию: она посещает специально разработанные занятия, где выполняет специфические упражнения именно для беременных женщин.
Хотя, некоторые противопоказания все-таки существуют.
Противопоказания для посещения бассейна при беременности
Существуют следующие противопоказания:
- эклампсия (преэклампсия);
- постоянные боли в воде;
- заболевания крови;
- кровянистые выделения;
- привычный выкидыш;
- обострение некоторых болезней (например, туберкулез);
- сильный токсикоз (с рвотой);
- инфекционные заболевания.
Инфекции в воде бассейна особенно опасны для самой беременной женщины и для ее будущего малыша.
Бассейн, особенно на ранних сроках беременности, кроме поддержания физической формы добавляет женщине огромное психологическое удовлетворение. Общаясь со своими одногруппницами женщина забывает о всех своих проблемах и может думать только о пользе таких занятий для своего ребенка.
Плавание в бассейне при беременности – чрезвычайно эффективный метод подготовки к родовому процессу.
Вода несет беременной женщине свое расслабляющее действие.
Вода погружает тяжелое тело в состояние невесомости.
Движения становятся плавными, отеки исчезают.
Чувство защищенности охватывает женщину, и она растворяется в этой бескрайней частичке океана жизни.
Что нужно иметь для посещения бассейна при беременности
Перед тем, как отправиться в бассейн, не забудьте захватить с собой:
- легкую еду и питье;
- питательный крем для кожи;
- сменное белье;
- полотенце;
- шампунь, мыло, мочалка;
- резиновые тапочки;
- резиновая шапочка;
- удобный, свободный купальник;
- справку от врача.
Температура воды в бассейне должна составлять около 30 градусов.
Глубина воды должна быть до уровня груди.
Польза от посещения бассейна при беременности
Бассейн при беременности оказывает положительное влияние на:
- сердечно-сосудистую систему;
- кровообращение;
- выделительную систему;
- поднимается выносливость и легче переносятся нагрузки;
- происходит развитие мышц, участвующих в процессе родов;
- идет разгрузка опорно-двигательного аппарата и особенно, позвоночника;
- происходит тренировка по задерживанию дыхания, что пригодиться впоследствии, при потугах;
- происходит коррекция положения плода в матке;
- снижаются риски осложнений при родах.
Можно сказать, что посещения бассейна при беременности содержит одни плюсы.
Будьте здоровы!
Видео: Бассейн при беременности