ГлавнаяСтатьи о медицинеНаркология КурениеВосстановление после отказа от курения

Восстановление после отказа от курения

123
  • Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством к действию!
  • Поставить ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ Вам может только ВРАЧ!
  • Убедительно просим Вас НЕ ЗАНИМАТЬСЯ самолечением, а записаться к специалисту!
  • Здоровья Вам и Вашим близким!

Восстановление после отказа от куренияБросить курить довольно сложно, особенно заядлым курильщикам, но возможно - при наличии достаточной мотивации и силы воли.

Однако, вопреки широко распространенному заблуждению, с отказом от этой пагубной привычки борьба с ее последствиями только начинается. Восстановление после отказа от курения – процесс долгий, требующий особого внимания и усилий. К сожалению, ученые еще не изобрели универсальное средство, которое помогло бы организму в кратчайшие сроки вывести из легких осевшие там вредные химические соединения и смолы. Поэтому бороться с последствиями бывшему курильщику придется самостоятельно.

 

Первое, на что следует обратить пристальное внимание – витамины. Одна выкуренная сигарета в состоянии разрушить почти 90% дневной нормы витаминов В и С. Длительное курение приводит к тотальному дефициту этих витаминов, и как следствие, ослаблению иммунитета и ухудшению общего состояния всего организма. Пополнить собственные запасы витаминов можно при помощи аптечных витаминных комплексов или же, к примеру, выпивая утром натощак один стакан молока. Особенно полезным считается козье молоко. Ученые так же заметили положительную тенденцию влияния на организм ежедневного приема цитрусовых фруктов, особенно натуральных апельсинового и лимонного соков.


Очистить легкие возможно при грамотном совмещении нескольких средств – сиропов для очищения легких, частых прогулок на свежем воздухе, йоги или дыхательных упражнений и занятий в бассейне. Помимо своего прямого назначения, эти средства способствуют общему укреплению всего организма, омоложению тканей, усилению иммунитета и поднятию психо - эмоционального фона.

 

Однако важно помнить, что приступать к активным физическим тренировкам сразу же – не рекомендуется, поскольку организму нужно время для того, чтобы начать процесс самовосстановления. Делать это следует постепенно, с более легких нагрузок переходя к более сложным. Канадские ученые даже создали комплекс специальных упражнений для бывших курильщиков, регулярно выполняя который можно сократить время общего восстановления почти на 30%.

 

В обычном ритме сердечно – сосудистая система приходит в норму только спустя 2 года, а вот дыхательная система восстанавливается невероятно долго – более 10 лет. Психологическая «ломка» - самый опасный период в процессе бросания курения. Успешное его преодоление – огромный шаг на пути к оздоровлению организма.

Рекомендуем ознакомиться

Диагностика рака мочевого пузыря

Диагностика рака мочевого пузыря

При диагностике рака мочевого пузыря производится не только распознавание наличия опухоли, но также и определение стадии ее развития.

Цирцинарный баланопостит: лечение

Баланопостит представляет собой воспаление полового члена и крайней плоти, являясь при этом весьма распространенным заболеванием (по некоторым данным,...

Аппендицит

Аппендицит

Воспаление аппендицита сегодня считается одним из самых распространенных заболеваний брюшной полости. Аппендикс (так часто называют заболевание) требу...

Анализ мочи по Сулковичу: как собирать, норма

Анализ мочи по Сулковичу: как собирать, норма

Анализ мочи по Сулковичу – качественное определение уровня кальциурии (содержания в моче кальция).