ГлавнаяСтатьи о медицинеНаркология КурениеВосстановление после отказа от курения

Восстановление после отказа от курения

  • Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством к действию!
  • Поставить ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ Вам может только ВРАЧ!
  • Убедительно просим Вас НЕ ЗАНИМАТЬСЯ самолечением, а записаться к специалисту!
  • Здоровья Вам и Вашим близким!

Восстановление после отказа от куренияБросить курить довольно сложно, особенно заядлым курильщикам, но возможно - при наличии достаточной мотивации и силы воли.

Однако, вопреки широко распространенному заблуждению, с отказом от этой пагубной привычки борьба с ее последствиями только начинается. Восстановление после отказа от курения – процесс долгий, требующий особого внимания и усилий. К сожалению, ученые еще не изобрели универсальное средство, которое помогло бы организму в кратчайшие сроки вывести из легких осевшие там вредные химические соединения и смолы. Поэтому бороться с последствиями бывшему курильщику придется самостоятельно.

 

Первое, на что следует обратить пристальное внимание – витамины. Одна выкуренная сигарета в состоянии разрушить почти 90% дневной нормы витаминов В и С. Длительное курение приводит к тотальному дефициту этих витаминов, и как следствие, ослаблению иммунитета и ухудшению общего состояния всего организма. Пополнить собственные запасы витаминов можно при помощи аптечных витаминных комплексов или же, к примеру, выпивая утром натощак один стакан молока. Особенно полезным считается козье молоко. Ученые так же заметили положительную тенденцию влияния на организм ежедневного приема цитрусовых фруктов, особенно натуральных апельсинового и лимонного соков.


Очистить легкие возможно при грамотном совмещении нескольких средств – сиропов для очищения легких, частых прогулок на свежем воздухе, йоги или дыхательных упражнений и занятий в бассейне. Помимо своего прямого назначения, эти средства способствуют общему укреплению всего организма, омоложению тканей, усилению иммунитета и поднятию психо - эмоционального фона.

 

Однако важно помнить, что приступать к активным физическим тренировкам сразу же – не рекомендуется, поскольку организму нужно время для того, чтобы начать процесс самовосстановления. Делать это следует постепенно, с более легких нагрузок переходя к более сложным. Канадские ученые даже создали комплекс специальных упражнений для бывших курильщиков, регулярно выполняя который можно сократить время общего восстановления почти на 30%.

 

В обычном ритме сердечно – сосудистая система приходит в норму только спустя 2 года, а вот дыхательная система восстанавливается невероятно долго – более 10 лет. Психологическая «ломка» - самый опасный период в процессе бросания курения. Успешное его преодоление – огромный шаг на пути к оздоровлению организма.

Рекомендуем ознакомиться

Таблетки Верона - инструкция, цена, отзывы

Таблетки Верона - инструкция, цена, отзывы

Перед тем, как начать статью, следует уточнить , что Верона – это замечательный фитопрепарат, обладающий укрепляющим действием и стимулирующий половую...

Почему месячные идут 2 раза в месяц

Почему месячные идут 2 раза в месяц

Месячные или менструация (Menstruus- ежемесячный)  у женщины наступает раз в месяц (что следует из названия), и, обычно, заканчивается до следующ...

Метод Довженко - лечение алкоголизма

Метод Довженко - лечение алкоголизма

Метод Довженко известен во всем мире с середины 80-х годов прошлого века.

Анализ крови СОЭ: норма, расшифровка

 Анализ крови СОЭ: норма, расшифровка

Анализ крови СОЭ (скорость оседания эритроцитов), или РОЭ (реакция оседания эритроцитов) показывает, как протекают воспалительные процессы различной э...