Диета при остеопорозе

  • Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством к действию!
  • Поставить ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ Вам может только ВРАЧ!
  • Убедительно просим Вас НЕ ЗАНИМАТЬСЯ самолечением, а записаться к специалисту!
  • Здоровья Вам и Вашим близким!

Диета при остеопорозе Заболевание остеопороз (истончение костной ткани) связано с тем, что из организма постепенно выводится кальций. Самые опасные сроки для возникновения этого заболевания - ранее детство и возраст после 50-ти лет.

 

Заболевание больше распространено среди женщин, поскольку во время климакса происходит недостаток половых гормонов. Остеопороз может быть  вызван применением стероидов для лечения артрита, волчанки и ревматизма. Кроме этого негативно на организм влияет переизбыток витамина D и недостаток фолиевой кислоты. А вот витамины группы В, особенно В6 и В12, очень полезны для укрепления кости.

 

Врачи рекомендуют употреблять в пищу:

 

  • листовые овощи (щавель, салат, шпинат, капусту);
  • свеклу;
  • бананы.

 

Диета при остеопорозе должна включать в себе разнообразную пищу. Кроме овощей, полезно принимать:


  • говяжью печень;
  • яйца;
  • морепродукты;
  • рыбу.

 

Наибольшее количество фолиевой кислоты содержится в скумбрии, сельди и сардинах. Полезным в диете при таком заболевании также остаются чечевица, соя, креветки и отварное куриное мясо. Если же в организме недостаточно цинка, тогда это тоже может вызвать развитие остеопороза. Врачи рекомендуют принимать в пищу устрицы. В ста граммах этого морепродукта 100 мг цинка, что в 4 раза больше положенной суточной нормы.

 

Остеопороз вызывает и дисбактериоз кишечника, таким образом, нарушая процессы метаболизма. Чтобы кишечник был в норме необходимо регулярно принимать молочные продукты: кефир, простоквашу, йогурты.

 

Полезны при такой диете и продукты из цельного зерна: каши и мюсли. При формировании рациона питания больной остеопорозом должен максимально исключить из рациона животные жиры, которые связывают кальций.


Необходимо отказаться от майонеза и маргарина. С белками тоже необходимо быть предельно аккуратными – максимум 150 грамм в сутки, иначе их переизбыток приведет к нарушению процессов брожения в кишечнике.

 

При таком заболевании костей кальций необходим в больших количествах. Наибольшее содержание этого минерала в:

 

  • твердом и козьем сырах;
  • кунжуте;
  • кураге. 

 

Полезны при остеопорозе и овощные соки из сельдерея, репы и моркови. Принимать в день их необходимо не менее 0,5 литра. Овощные диеты необходимо проводить 3-4 недели дважды в год.

 

В рацион необходимо включить и минеральную воду с большим содержанием кальция. Кальций лучше усваивается при наличии витамина D3 и фосфора, поэтому стоит продукты с их содержаниями включить в ежедневный рацион.

 

Рекомендуем ознакомиться

Каналы височной кости

Каналы височной кости

    Височная кость (с латинского os temporale) – одна из самых сложных костей человеческого организма.  

Хлоргексидин: лечение кисты зуба

Хлоргексидин: лечение кисты зуба

Киста зуба находится в десне, охватывая корень зуба.

Симптомы подагры (признаки)

Симптомы подагры (признаки)

Заболеванию подагрой чаще всего подвергается небольшой суставчик, находящийся в основании большого пальца ноги. 

Гипертония у беременных

Гипертония у беременных

Способна ли женщина с повышенным давлением спокойно перенести беременность?