ГлавнаяСтатьи о медицинеОртопедия ОстеопорозКальций при остеопорозе

Кальций при остеопорозе

  • Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством к действию!
  • Поставить ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ Вам может только ВРАЧ!
  • Убедительно просим Вас НЕ ЗАНИМАТЬСЯ самолечением, а записаться к специалисту!
  • Здоровья Вам и Вашим близким!

кальций при остеопорозеВ формировании костной ткани и поддержании ее нормального функционирования огромную роль играет кальций. Это минеральное вещество является ведущим компонентом в питании при остеопорозе.

 

Помимо кальция, на жизнедеятельность костной ткани влияют также и другие минеральные макроэлементы, такие как магний и фосфор. Кроме того, существенная роль принадлежит и микроэлементам:

 

  • меди;
  • марганцу;
  • фосфору;
  • стронцию;
  • бору;
  • кремнию;
  • цинку. 


В зависимости от количества кальция, поступающего с пищей, организм изменяет свой минеральный обмен. Это достигается уменьшением или увеличением всасывания кальция в кишечнике и выведения его с мочой.

 

Таким способом организм приспосабливается к различным особенностям питания. Но его компенсаторные механизмы тоже не безграничны, и на определенном этапе наступает нарушение обмена кальция с развитием остеопороза.


Всасывание кальция может снижаться с возрастом, особенно это проявляется у женщин в период постменопаузы. Именно поэтому остеопороз чаще всего развивается именно у этой категории людей.Таким образом, для них питание, содержащее достаточное количество кальция, просто необходимо. Нужно помнить одну важную вещь – лучше употреблять в пищу больше кальция при низком всасывании, чем меньше кальция при нормальном всасывании.


Соответственно, кальций при остеопорозе является необходимым элементом питания. Основными продуктами, содержащими кальций, являются молочные продукты и молоко.

 

Без них обеспечить себя достаточным количеством этого макроэлемента практически невозможно. Больше всего кальция содержится в твердом сыре. Употребив в пищу 10-20 г сыра, вы получаете более 100 мг кальция. Также, много этого вещества можно получить с плавленым сыром, творогом и другими молочными продуктами.


Для успешного лечения остеопороза необходимо употреблять не менее 1500 мг кальция за сутки. К тому же, в большинстве случаев, по мнению ученых, требуется дополнительный прием витамина D.

 

Чтобы получать достаточно количество кальция нужно ежедневно употреблять в пищу:

 

  • молоко;
  • твердый сыр;
  • творог. 

 

Если каждый день выпивать 0,5 л молока, есть 20 г твердого сыра и 40-50 г творога, то можно обеспечивать более половины всего необходимого суточного количества кальция. Причем, в этом случае кальций поступает в легкоусвояемой форме.

 

Видео: значение кальция в организме

 

Рекомендуем ознакомиться

Предвестники перед родами

Предвестники перед родами

Все мамы и папы испытывают невероятное волнение перед появлением на свет своего ребенка.

Лечение диабетеической полинейропатии нижних конечностей

Лечение диабетеической полинейропатии нижних конечностей

Полинейропатия (полиневропатия) – дистальное симметрическое нервное поражение, характеризующееся двигательными (спазмы, слабость) или чувствительными ...

Болезни от курения

Болезни от курения

Курение представляет собой то, без чего огромное количество людей не может представить свою жизнь.

10 правил общения

10 правил общения

На сегодняшний день жизнь каждого человека почти на девяносто пять процентов состоит из общения.