ГлавнаяСтатьи о медицинеОртопедия ПлоскостопиеАктивная борьба с плоскостопием

Активная борьба с плоскостопием

123
  • Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством к действию!
  • Поставить ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ Вам может только ВРАЧ!
  • Убедительно просим Вас НЕ ЗАНИМАТЬСЯ самолечением, а записаться к специалисту!
  • Здоровья Вам и Вашим близким!

как вылечить плоскостопиеПлоскостопие – знакомая проблема многих женщин. Оно появляется тогда, когда резко набирается вес, а вместе с тем, и работа вынуждает по долгу службы находиться в обуви и занимать сидячее положение.


Также плоскостопие может быть вызвано и слишком мягкой обувью, туфлями с открытой пяткой или валенками (уггами).


Такое заболевание очень опасно для детей, поскольку в раннем возрасте формируется походка и здоровье на дальнейшие годы.

 

В качестве профилактики плоскостопия необходимо:

 

  • регулярно проводить массаж ступней ребенка;
  • следить за его обувью;
  • разрешать ходить босиком по разным поверхностям;
  • и, разумеется, заниматься спортом. 


Врачи знают, как вылечить плоскостопие: прежде всего, необходимо подобрать комплекс физических нагрузок и массажной терапии. Кроме этого, необходимо следить за весом и осанкой. 

 

Искривление позвоночника моментально дает лишнюю нагрузку на стопу. Развитию этого заболевания способствует и постоянное хождение в обуви. Необходимо давать ногам отдыхать, летом ходить по гальке, траве, горячему песку.


При лечении используют и целый комплекс физических упражнений, которые соединяют с массажем. Если же после ходьбы начинает болеть стопа, «быстро вырастает нога» – это первые признаки болезни.

 

Как избавиться от плоскостопия на ранних стадиях

 

Для начала необходимо отказаться от каблуков. Слишком высокие каблуки выгибают свод ноги в другую сторону, и поэтому женская нога устает и отекает быстрее.

 

Как вылечить плоскостопиеНеобходимо ежедневно вечером давать минут 10-15 для отдыха ноги, лучше предварительно положив ноги на подушку. Затем сделайте ногам теплую расслабляющую ванночку и массаж.

 

  • Пальцами пройдитесь по всей поверхности, уделите внимание пятке и связкам. 
  • Далее можно приступать к более активным упражнениям: погладить внутренней частью стопы голень другой ноги, повторять необходимо и с другой ногой. 
  • Чтобы кровь лучше доходила до нижних конечностей, и уменьшалась, таким образом, вероятность плоскостопия, сядьте на пол и выпрямите ноги. 
  • Носки направляйте к себе, но пятку не отрывайте от пола.

 

А закрепить физическую нагрузку поможет упражнение, во время которого вы сидите, и поочередно поднимаете ногу лишь на носках.

 

  • Ставить ногу на пятку запрещено, она постоянно должна быть в напряжении.
  • Активизируйте пальцы. Постарайтесь с их помощью поднять тонкий коврик, губку или мягкую игрушку. 

 

Полезно 5-10 минут ежедневно для борьбы с плоскостопием заниматься на «валике», цилиндре, который необходимо будет крутить с помощью ног. Хорошо, если валик будет ребристый и твердый. В лечении такой болезни помогают и регулярные катания на велосипеде. 

 

Полезной процедурой станет и обливание холодной водой. Но для этого необходимо подготовить ноги, постепенно уменьшать температуру воды.


При исправления плоскостопия используют и специальные стельки супинаторы, которые фиксируют ногу в нормальном положении, и исполняют роль амортизатора. Многие такие стельки снабжены и подпяточником, который помогает поднять пятку, тем самым, уменьшив угол искривления стопы.

 

Когда плоскостопие доходит до III стадии, пальцы смещаются в сторону мизинца. Чтобы это предотвратить, необходимо использовать межпальцевый корректор – тонкую силиконовую прослойку, которая вставляется между пальцами.


В любом случае, при появлении не только визуальных изменений, но и боли, необходимо обратиться к врачу-ортопеду, который проведет диагностику, и кроме физиологических процедур, пропишет необходимые медикаменты.

 

Часто назначается резиновая стяжка, которая одевается на средний отдел стопы, таким образом, фиксируя правильное положение свода ноги и пальцев. Носить такой корректор можно не более двух часов в день, а после хирургического вмешательства, – постоянно.


Необходимо также следить и за пищевым рационом, употреблять продукты, содержащие кальций и фосфор. Плоскостопие может вызвать и врастание ногтей, поэтому стоит следить за их формой, избегая острых углов.


Раз в неделю делайте ногам ванночки с солью, ромашкой или мягким мылом. После водных процедур можно облить холодной водой и одеть носки. Если это будут жесткие шерстяные, будет еще лучше.

 

Рекомендуем ознакомиться

Лечение щитовидной железы без операции

Лечение щитовидной железы без операции

  Щитовидная железа доставляет множество проблем человеческому организму, особенно мужскому.

Сельдерей при лечение пяточной шпоры

Сельдерей при лечение пяточной шпоры

Пяточная шпора представляет из себя костный нарост, образовавшийся на пяточной кости.

Дистрофия сетчатки глаза: лечение, симптомы

Дистрофия сетчатки глаза: лечение, симптомы

Дистрофия сетчатки глаза – заболевание органа зрения, при котором происходят дегенеративные изменения в структуре желтого пятна.

Вакцина от герпеса

Вакцина от герпеса

Герпес – заболевание, избавиться от которого очень сложно. Практически не возможно.