ГлавнаяСтатьи о медицинеОртопедия ПлоскостопиеГимнастика при плоскостопии

Гимнастика при плоскостопии

  • Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством к действию!
  • Поставить ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ Вам может только ВРАЧ!
  • Убедительно просим Вас НЕ ЗАНИМАТЬСЯ самолечением, а записаться к специалисту!
  • Здоровья Вам и Вашим близким!

Гимнастика при плоскостопии Одним из самых распространенных видов деформации стопы остается плоскостопие. Сегодня существует пять видов нарушений, но вместе с тем, многим пациентам чаще всего ставят диагноз «статическое плоскостопие».

 

Причиной такого недуга может стать мышечно-связочная недостаточность, а также ношение тяжестей и длительное статистическое положение стопы:

 

  • стояние;
  • сидение;
  • хождение.

 

Многие врачи плоскостопие у детей до 7 лет не рассматривают как заболевание, а лишь, как переходной возраст этого органа. А вот врожденная болезнь встречается крайне редко, это связано с неправильным развитием стопы в утробе.

 

Плоскостопие развивается активно и у спортсменов, и у людей с большой массой тела.

 

Важно знать, что причинами этого заболевания являются не только порезы и осложнения после травм, но и нарушение кальциево-фосфорного обмена. Чтобы побороть недуг необходимо регулярно проводить лечебные процедуры.

 

Гимнастика при плоскостопии включает в себя массажные процедуры и занятие физкультурой. Среди полезных упражнений выделяют:

 

  • ходьбу на носках;
  • пятках;
  • внешней стороне стопы, при этом руки необходимо держать на поясе.

 

Полезным считается и упражнение, когда между стопами зажимают теннисный мяч. Реабилитологи советуют приседать, когда ноги стоят на палке. Полезно проходить вдоль нее или обруча.

 

Хорошо влияет на исправление деформации стопы и упражнение «Кит», во время которого необходимо лечь на живот и одновременно поднимать ноги и руки, таким образом, расшатывая туловище. Упор руками необходимо держать за сухожилья ног.

 

При плоскостопии необходимо не менее 6 часов в день ходить в специальной обуви с закрытой пяткой, и не менее часа заниматься физкультурой. Чтобы вечером снять напряжение, полезно поделать круговые движения и массаж стопы, перед этим поразминав икроножную мышцу и сухожилья. Необходимо массажировать вначале внешнюю, затем тыльную стороны стопы. 

 

Физические упражнения и массаж влияют на кровообращение, а также способствую укреплению мышц. Необходимо разминать подошву от пальцев к пятке, предварительно погладив ее. Полезным остается и прием «выжимание», когда руками вы выжимаете стопу: поперечно или продольно. Заканчивать процедуры стоит проведением кулака по всей стопе.

 

Врачи рекомендуют следить за комфортностью и натуральностью обуви. Возможно применение и ребристых носков. Специальные неровности способствуют «размятию» стопы, улучшению кровообращения нижних конечностей.

 

Видео: Плоскостопие Гимнастика и Профилактика

 

Рекомендуем ознакомиться

Спираль от беременности, внутриматочная спираль

Спираль от беременности, внутриматочная спираль

Внутриматочная спираль, или как ее еще называют, спираль от беременности принадлежит к одним из самых надежных видов контрацепции.

Лечение кариеса без бормашины

Лечение кариеса без бормашины

Кариес сегодня является главным паразитом, который терроризирует наши зубы. Ранее, при лечении зубов от кариеса, не могли обойтись без бормашины. Но б...

Современные методы лечения сахарного диабета

Современные методы лечения сахарного диабета

  Сахарный диабет – метаболические расстройства разной этиологии, способствующие развитию гликемии.

Три стадии алкоголизма

Три стадии алкоголизма

Алкоголизм – настоящая проблема современного общества. Проблема алкоголизма существовала в мире с самого появления алкогольных напитков.