Причины судорог в ногах

123
  • Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством к действию!
  • Поставить ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ Вам может только ВРАЧ!
  • Убедительно просим Вас НЕ ЗАНИМАТЬСЯ самолечением, а записаться к специалисту!
  • Здоровья Вам и Вашим близким!

Причины судорог в ногахКаждому человеку известно,  каким наказанием для него являются судороги ног. 

У одних людей судороги встречаются в единичных случаях, но существует категория таких людей, для которых судороги являются чем-то обыденным.

 

Такие судороги часто носят ночной или спонтанный характер.

 

Давайте разберемся, в чем заключаются основные причины этих судорог и можно ли с ними бороться? 

 

Первое место, вполне по праву, занимают судороги от переохлаждения.

Они могут возникнуть во время купания в прохладной речной воде или в зимнее время, при низкой температуре воздуха. 

Эти судороги не являются симптомом какой-либо болезни. 

 

Хронические судороги ног, как правило, возникают после длительных:

 

  • отеков;
  • болезненности;
  • тяжести в ногах. 

 

Эти судороги могут сигнализировать о начальных стадиях варикозного расширения вен. 

 

Кроме того, хронические судороги часто проходят в сопровождении:

 

  • плоскостопия;
  • острой нехватки в организме калия и кальция. 

 

Для устранения их нехватки, следует регулярно употреблять продукты с достаточным количеством этих веществ:

 

  • твердые сыры; 154ф
  • бобовые;
  • творог;
  • яблоки;
  • курагу;
  • бананы.

 

Если недостаток этих микроэлементов только немного выше нормы,  следует раз в полгода проходить курсы приема витаминных препаратов.

 

Спонтанные судороги нижних конечносте  часто свидетельствуют о развитии какого-либо скрытого заболевания организма. 

Причину судорог, в таком случае, можно установить с помощью сдачи анализов или, непосредственно, с помощью своего лечащего врача-специалиста. 

 

Если мышечные спазмы возникли в результате продолжительного  нахождения в неудобной позе, значит в мышечном канале произошло пережатие нервов.

В таком случае, Вам просто необходимо поменять свое положение, расслабить затекшие мышцы, сделать разминающий массаж ног.  

 

Современные медики утверждают, что причиной судорог в ногах может стать присутствие в организме кофеина и никотина.

 

Исходя из этого, следует:

 

  • сократить или прекратить потребление кофе;
  • максимально сократить количество выкуренных сигарет или вовсе, прекратить курение.

 

Также, можно сократить потребление большого количества сахара. 

 

Серьезной причиной судорожных явлений могут быть:

 

  • воспалительные и инфекционные заболевания;
  • неврологические болезни;
  • эклампсия;
  • спазмофилия;
  • эпилепсия;
  • опухоли мозга;
  • скрытые травмы.

 

Подозрения на такие заболевания могут рассеять врачи-специалисты:

 

  • эндокринолог;
  • флеболог;
  • невролог.

 

После эффективного лечения основной болезни, судороги, обычно, проходят. 

 

Для облегчения болей при судорогах, следует:155ф

 

  • ущипнуть себя несколько раз за больное место;
  • провести растирку ноги согревающей мазью;
  • сделать разминающий массаж. 

 

Регулярное массирование нижних конечностей является прекрасным средством профилактики против судорог.  

 

Значительно уменьшить судорожные проявления в ногах можно с помощью некоторых простых и прекрасных физических упражнений:

 

  • лежа на полу с выпрямленными ногами, постарайтесь поочередно выпрямлять ноги, вытягивая носок к себе. Можно это же упражнение выполнять одновременно двумя ногами. Повтор – пять раз; 
  • поднимаясь на носки, высоко отрывая пятки от пола, резко упадите на полную стопу. Повтор – десять раз;  
  • стоя на пятках, постарайтесь согнуть пальцы ног, удерживая при этом равновесие. Зафиксируйте положение на 10 секунд. Повтор – пять раз;
  • стоя на внешних краях стоп, меняйте положение ног (слева-направо, крест-накрест). Оставайтесь  в таком положение десять секунд. Повтор – пять раз;
  • медленно, с напряжением, разгибайте и сгибайте пальцы ног. Продолжительность упражнения – три минуты;
  • сидя на полу, выполняйте медленные вращательные движения стопами.  Продолжительность упражнения – три минуты; 
  • это же упражнение выполняйте в быстром темпе. Продолжительность упражнения – одна минута. 

 

После окончания комплекса упражнений, сделайте для ног контрастную теплую  ванну с мягким перепадом температур. 

 

Берегите себя.

 

Будьте здоровы!

 

Видео: Причины судорог в ногах

 

Рекомендуем ознакомиться

Продукты вызывающие газообразование

Продукты вызывающие газообразование

Каждому человеку знакомо чувство распирания в животе.

Суррогатное материнство, цена на услуги суррогатного материнства в России

Суррогатное материнство, цена на услуги суррогатного материнства в России

Сурогатное материнство часто выступает в роли единственной и последней возможности предоставить бездетным людям возможность стать счастливыми.

Причины эпилепсии

Причины эпилепсии

Эпилепсия – не заразное заболевание, имеющее психологическое происхождение. 

bronhoskopija - что это такое, цены, отзывы, фото

bronhoskopija - что это такое, цены, отзывы, фото

Бронхоскопия легких  -  диагностический метод, позволяющий выявлять заболевания трахеи и крупных бронхов.