Как лечить метеоризм

Главой причиной вздутия живота является повышенное газообразование в кишечнике.

Метеоризм относится к неопасным заболеваниям, однако, он способен принести человеку немало неудобств и дискомфорта.        

Причины       

Основной причиной  газообразования становятся съеденные продукты,  плохо переваренные и бродящие в отделах пищеварительного тракта.

Конечно, на этом причины метеоризма не заканчиваются.

Вот некоторые из них:

• сильное эмоциональное состояние организма (нервные волнения); 
• быстрое пережевывание пищевых продуктов;
• перекусы «на бегу»;
• нерегулярное питание; 
• период менструации; 
• атония (слабость мускулатуры кишечника);
• гельминты (глисты);
• воспалительные процессы в кишечнике; 
• тугая, обтягивающая одежда;
• гастрит;
• дисбактериоз и тому подобные заболевания.         

Симптомы      

Трудно найти человека, которому бы не были знакомы признаки метеоризма:

• икота;
• отрыжка;
• боль в месте перегиба толстой кишки;
• газовые, схваткообразные колики;
• чувство тяжести, распирающие боли, урчание в животе; вздутие живота.  

Можно составить целый список из продуктов, вызывающих метеоризм:

• бобовые;
• сырые овощи;
• салат оливье;
• финики; 
• изюм;
• щавель;
• шпинат; 
• редис;
• малина;
• крыжовник;
• яблоки;
• кукуруза;
• картофель (жареный);
• черный свежий хлеб;
• капуста и некоторые другие. 

Сахар в сочетании с большинством продуктов, также вызывает брожение. 

Отдельно и долго можно говорить о газированных напитках.

Говорящее само за себя, название,  является прямым поводом к повышению газообразования.

Здесь, в одном ряду, стоят:

• игристые вина и шампанское;
• минеральная вода и чайный гриб;
• пиво и квас.                   

Лечение метеоризма            

Некоторые люди вообще не способны к перевариванию некоторых видов продуктов, поэтому для них надо готовить продукты по специальному, отдельному меню.

Для того, чтобы избавиться от газов в кишечнике, следует в свой обыденный рацион внести некоторые коррективы.

А если Вы страдаете на повышенный метеоризм, следует перейти, по советам диетологов, на белковую диету, куда входят творог и рыба.

Если же процессы гниения-газы обладают неприятным, зловонным запахом, то белковую пищу стараются сократить до минимума.

Свежие овощи  следует есть отдельно, но не в смеси-салате. 

Особенно это относится к огурцам и помидорам. 

В крайнем случае, эти продукты можно запекать или отваривать. 

Так же следует относиться и к фруктам.

Печеные яблоки, например, способствуют очистке кишечника от токсинов и шлаков, но никак не способствуют газообразованию. 

«Обезопасить» можно даже бобовые!

Для этого их всего лишь надо предварительно замочить, как минимум, на ночь.

Вместо «опасных» напитков постарайтесь пить  компоты и морсы.

Из газированных напитков можно предварительно выпустить излишки газа.

Не стоит запивать еду, можно попить и после нее.

Самые известные и эффективные лекарственные препараты для лечения метеоризма:

• Мезим;
• Эспумизан (капли, капсулы, эмульсия);
• Хилак-форте;
• Смекта;
• Линекс;
• Энтерос-гель и некоторые другие энтеросорбенты. 

В случае романтического ужина или деловой встречи, газообразования можно избежать, приняв несколько (5-6) таблеток активированного угля.

Запить таблетки можно глотком кипяченой воды.

Разогнать газы в кишечнике можно с помощью активного движения.

Движение – это жизнь!

Плавание, гимнастика, ходьба – лучшие способы распрощаться с метеоризмом. 

Поза Йоги для мгновенного избавления от газов – Ваю мудра (смотри рисунок).    

Ваю мудра (мудра ветра) выполнчется кистяси обеих рук.

Кончик указательного пальца касается возвышения (бугорка) большого пальца

Большой палец мягко прижимает указательный палец сверху.  

Упражнения при метеоризме:

• попеременное, мягкое похлопывание по ягодичным мышцам;
• попеременное сжатие и разжимание мышц промежности и заднего прохода;
• легкий массаж мышц живота слева-направо (по часовой стрелке); 
• втягивайте и «выдувайте» живот, слегка согнув ноги в коленях. Выполнять это уражнение следует два раза в день, по пятнадцать раз.         

Народные средства от метеоризма        

В арсенале народных средств от метеоризма находятся следующие рецепты:

• в перерывах между приемами пищи, следует пить, вместо чая, настои ромашки, мелиссы или шалфея;
• ветрогонный травяной чай приготавливают из смеси равных частей травы тысячелистника, мяты перечной, семени укропа, бессмертника, ромашки;
• в стакан кипятка засыпьте равные части травы душицы, мелиссы, ромашки. Настоять не мене тридцати минут в термосе. Пить три раза в день, по одному стакану. 

Берегите себя. 

Будьте здоровы!

Видео: Лечение метеоризма