Главой причиной вздутия живота является повышенное газообразование в кишечнике.
Метеоризм относится к неопасным заболеваниям, однако, он способен принести человеку немало неудобств и дискомфорта.
Причины
Основной причиной газообразования становятся съеденные продукты, плохо переваренные и бродящие в отделах пищеварительного тракта.
Конечно, на этом причины метеоризма не заканчиваются.
Вот некоторые из них:
- сильное эмоциональное состояние организма (нервные волнения);
- быстрое пережевывание пищевых продуктов;
- перекусы «на бегу»;
- нерегулярное питание;
- период менструации;
- атония (слабость мускулатуры кишечника);
- гельминты (глисты);
- воспалительные процессы в кишечнике;
- тугая, обтягивающая одежда;
- гастрит;
- дисбактериоз и тому подобные заболевания.
Симптомы
Трудно найти человека, которому бы не были знакомы признаки метеоризма:
- икота;
- отрыжка;
- боль в месте перегиба толстой кишки;
- газовые, схваткообразные колики;
- чувство тяжести, распирающие боли, урчание в животе; вздутие живота.
Можно составить целый список из продуктов, вызывающих метеоризм:
- бобовые;
- сырые овощи;
- салат оливье;
- финики;
- изюм;
- щавель;
- шпинат;
- редис;
- малина;
- крыжовник;
- яблоки;
- кукуруза;
- картофель (жареный);
- черный свежий хлеб;
- капуста и некоторые другие.
Сахар в сочетании с большинством продуктов, также вызывает брожение.
Отдельно и долго можно говорить о газированных напитках.
Говорящее само за себя, название, является прямым поводом к повышению газообразования.
Здесь, в одном ряду, стоят:
- игристые вина и шампанское;
- минеральная вода и чайный гриб;
- пиво и квас.
Лечение метеоризма
Некоторые люди вообще не способны к перевариванию некоторых видов продуктов, поэтому для них надо готовить продукты по специальному, отдельному меню.
Для того, чтобы избавиться от газов в кишечнике, следует в свой обыденный рацион внести некоторые коррективы.
А если Вы страдаете на повышенный метеоризм, следует перейти, по советам диетологов, на белковую диету, куда входят творог и рыба.
Если же процессы гниения-газы обладают неприятным, зловонным запахом, то белковую пищу стараются сократить до минимума.
Свежие овощи следует есть отдельно, но не в смеси-салате.
Особенно это относится к огурцам и помидорам.
В крайнем случае, эти продукты можно запекать или отваривать.
Так же следует относиться и к фруктам.
Печеные яблоки, например, способствуют очистке кишечника от токсинов и шлаков, но никак не способствуют газообразованию.
«Обезопасить» можно даже бобовые!
Для этого их всего лишь надо предварительно замочить, как минимум, на ночь.
Вместо «опасных» напитков постарайтесь пить компоты и морсы.
Из газированных напитков можно предварительно выпустить излишки газа.
Не стоит запивать еду, можно попить и после нее.
Самые известные и эффективные лекарственные препараты для лечения метеоризма:
- Мезим;
- Эспумизан (капли, капсулы, эмульсия);
- Хилак-форте;
- Смекта;
- Линекс;
- Энтерос-гель и некоторые другие энтеросорбенты.
В случае романтического ужина или деловой встречи, газообразования можно избежать, приняв несколько (5-6) таблеток активированного угля.
Запить таблетки можно глотком кипяченой воды.
Разогнать газы в кишечнике можно с помощью активного движения.
Движение – это жизнь!
Плавание, гимнастика, ходьба – лучшие способы распрощаться с метеоризмом.
Поза Йоги для мгновенного избавления от газов – Ваю мудра (смотри рисунок).
Ваю мудра (мудра ветра) выполнчется кистяси обеих рук.
Кончик указательного пальца касается возвышения (бугорка) большого пальца
Большой палец мягко прижимает указательный палец сверху.
Упражнения при метеоризме:
- попеременное, мягкое похлопывание по ягодичным мышцам;
- попеременное сжатие и разжимание мышц промежности и заднего прохода;
- легкий массаж мышц живота слева-направо (по часовой стрелке);
- втягивайте и «выдувайте» живот, слегка согнув ноги в коленях. Выполнять это уражнение следует два раза в день, по пятнадцать раз.
Народные средства от метеоризма
В арсенале народных средств от метеоризма находятся следующие рецепты:
- в перерывах между приемами пищи, следует пить, вместо чая, настои ромашки, мелиссы или шалфея;
- ветрогонный травяной чай приготавливают из смеси равных частей травы тысячелистника, мяты перечной, семени укропа, бессмертника, ромашки;
- в стакан кипятка засыпьте равные части травы душицы, мелиссы, ромашки. Настоять не мене тридцати минут в термосе. Пить три раза в день, по одному стакану.
Берегите себя.
Будьте здоровы!
Видео: Лечение метеоризма