Послеродовая депрессия: как бороться, симптомы, лечение, причины, отзывы

Они теряются перед проблемами новой жизни, начинают отождествлять свою жизнь с жизнью своих родителей.

К периоду материнства у них накапливаются все новые и новые проблемы. Если говорить проще, у них наступает период конфликтных ситуаций со своими родными и близкими. Они впадают в тяжелое состояние послеродовой депрессии.

Признаки послеродовой депрессии у женщины может заметить любой нормальный человек:

• в первую очередь молодая мама теряет свое настроение;
• куда-то исчезает ее прежняя веселость;
• теряется энергичность и счастливая радость ожидания чего-то лучшего.   

Симптомы послеродовой депрессии    

Симптомы депрессивных состояний практически повторяют только что перечисленные признаки.  

Сюда же можно добавить еще некоторые симптомы:

• чувство безнадежности и печали;
• чувство раздражительности и беспокойства;
• постоянное чувство вины;
• утрата интереса к чему-нибудь;
• бессонница;
• недоедание или обжорство;
• потеря мотивации и энергичности
• плач;
• отсутствие сил;
• потеря аппетита;
• головная боль;
• чувство паники;
• подавленное состояние.  

Причины послеродовой депрессии     

Причиной депрессии может оказаться:

• генетическое депрессивное состояние;
• низкий социальный и экономический статус;
• алкоголизм;
• отрицательные события в жизни;
• отсутствие финансово-материально помощи;
• пассивность мужа;
• разлука матери с младенцем;
• рождение неполноценного ребенка;
• смерть близких людей.

Обычно послеродовая депрессия начинается сразу после одного из перечисленных здесь событий. Правда, сначала она может уйти глубоко в сердце и никак не обнаруживать себя. 

Как бороться и  как победить послеродовую депрессию?  

Для этого всего-навсего следует узнать, что является источником данного состояния, откуда взялась послеродовая депрессия.

Определив причину депрессивного состояния, можно легко с ним справиться.

Таким образом, лечение послеродовой депрессии следует начинать не с таблеток и пилюль (хотя это тоже очень важно), а с доверительной психологической беседы. Врач-психолог поможет Вам найти источник всех Ваших страданий и предложит вариант действий, как выйти из послеродовой депрессии.  

Послеродовая депрессия у женщин требует безотлагательного лечения.  

Постарайтесь выполнять следующие указания:

• распределите семейные обязанности между собой и мужем (может, депрессия у Вас от чувства «загнанной лошади»);
• иногда отдыхайте и от ребенка и от мужа (просто прогуляйтесь в одиночестве или сходите к своим старым друзьям);
• не оставляйте в себе переживания и страхи, рассказывайте обо всем мужу, маме или подружкам;
• выполняйте комплекс специальных упражнений, направленных на создание позитивного настроения и снятие депрессии. 

Вы можете искренне посмеяться перед зеркалом, представить себя на берегу моря, в лесной чаще, везде, куда забросит Вас фантазия.

Можно изобразить свою депрессию на бумаге (не важно, как она будет выглядеть), а потом сжечь или порвать ее на мелкие кусочки, представляя, что это и есть Ваша депрессия. 

Сколько может длиться послеродовая депрессия – никто не знает. Депрессивное состояние может закончится на следующий день, а может продолжаться всю жизнь. В данной ситуации очень много зависит от личной впечатлительности человека, а также от способности противостоять ударам судьбы и семейным неурядицам. 

Как проявляется послеродовая депрессия у мужчин   

Мужчины тоже склонны к послеродовой депрессии: главное в такой ситуации понимать, что супруг является главным добытчиком в семье. Нужно показать мужчине, как Вы его цените и любите, встретить его с работы не криками и руганью, а вкусным, домашним ужином.

Если у Вас состоятельная семья, то можете нанять себе помощницу-няню, а мужу уделять больше времени для походов в театр и для занятий сексом. Кстати, запомните, что сексуально удовлетворенный мужчина способен горы перевернуть.  

Как справится с затянувшейся послеродовой депрессией   

Затянувшаяся депрессия требует к себе более пристального внимания.

Возможно, что для лечения требуется применять медикаментозные методы, а не только психотерапевтические. Именно поэтому лекарственные препараты (в основном, успокоительные средства) назначают только тогда, когда депрессия начинает угрожать жизни и здоровью человека.

Нельзя забывать, что сегодня для лечения широко используются книги и интернет, где можно почерпнуть любую интересующую Вас информацию.  

Отзывы о послеродовой депрессии   

Виктория:

Раньше я в себе была уверена: думала, что меня это не коснется. Но после родов стала замечать за собой агрессивность и занудство. Муж терпел-терпел и сказал, что я – пила. Я сразу отреагировала, что если я - пила, то значит он – бревно. И пошло, и поехало…Подскажите, что делать или как избежать послеродовой депрессии?    

Маша:

Я сама промучилась два года с этой проклятой депрессией. Сейчас не хочу о ней даже вспоминать. Единственно, что хочу сказать: держитесь за мужа и за ребенка. Это два самых близких Вам человека!  

Эльвира:

Девчата! Какой бред Вы несете! Поверьте, все не так уж и плохо! Всегда есть выход из любого неприятного положения! Помню, когда у меня была (кратковременная) послеродовая депрессия, я всегда шла к зеркалу и разговаривала с ним. А оно мне отвечало: Ты самая прекрасная! Ты все можешь! Все у тебя будет хорошо! А если Вам уж совсем невмоготу, то сделайте себе получасовой тайм-аут: накрасьтесь, нанесите макияж, съешьте конфетку и … все сразу же станет хорошо. Поверьте! Главное – это почаще улыбаться и не опускать руки!!!  

Будьте здоровы!

Видео: Послеродовая депрессия