Витамины для проблемной кожи

  • Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством к действию!
  • Поставить ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ Вам может только ВРАЧ!
  • Убедительно просим Вас НЕ ЗАНИМАТЬСЯ самолечением, а записаться к специалисту!
  • Здоровья Вам и Вашим близким!

Витамины для проблемной кожиДаже если вы ежедневно ухаживаете за кожей своего лица, постоянно ее очищаете, все равно рано или поздно вы столкнетесь с проблемой сухости, раздраженности или неэластичности.

 

Все это не очень страшно, просто наша кожа сообщает нам о том, что ей не хватает каких-то витаминов. Где же взять необходимые витамины для проблемной кожи? Давайте рассмотрим основные проблемы с кожей и разберемся, каких же веществ не хватает в каждом случае.

 

Вашему организму не хватает витамина А и каротина, если вы заметили, что:

 

  • ваша кожа стала сухой и шелушится;
  • на ней видны сухие участки;
  • после того, как вы умылись утром, кожа кажется стянутой, вследствие чего возникает дискомфорт. 

 

Основное действие витамина А и каротина отвечать за:

 

  • нормальную работу потовых желез;
  • удерживание достаточного количества влаги;
  • то, чтобы делать кожу эластичной. 

 

Чтобы эти проблемы прошли, необходимо включить в свой ежедневный рацион:

 

  • употребление печени;
  • моркови;
  • красного перца;
  • апельсинов;
  • петрушки;
  • укропа;
  • молочных продуктов
  • желтков яйца.

 

Если кожа стала шершавой, то ей явно не хватает витамина В3, белка и аминокислоты триптофан, витамин РР.

 

Чтобы этого избежать вы должны в достаточном количестве употреблять:

 

  • бобовые растения;
  • сушеные грибы;
  • чеснок;
  • капусту;
  • картофель;
  • спаржу.

 

Дела с нехваткой витамина В2, когда:

 

  • кожа бледнеет и имеет не совсем здоровый вид;
  • в уголках рта появляются трещинки;
  • шелушение распространяется на все тело. 

 

Витамин B2 обладает следующим действием:

 

  • отвечает за цвет кожи;
  • делает ее слегка розоватой и цветущей;
  • принимает участие в обмене углеводов;
  • способствует лучшему усвоению белков и жиров.
  • контролирует состояние гемоглобина

 

 Для того чтобы пополнить его запасы необходимо в своем ежедневном рационе иметь:

 

  • молочные продукты;
  • печень;
  • мясо постное;
  • капусту;
  • гречку;
  • овсянку;
  • мандарины;
  • апельсины.

 

Вашему организму явно не хватает витамина С и цинка, если:

 

  • ваша кожа потеряла упругость;
  • стала менее эластичной;
  • долго заживают неглубокие царапины;

 

Он содержится в:

 

  • ягодах черной смородины;
  • квашеной капусте;
  • грецких орехах;
  • петрушке;
  • лимоне. 

 

Цинк в организме необходим для того, чтобы процесс регенерации кожи происходил быстрее. Его запасы в организме вы пополните, если будете употреблять в пищу грецкие орехи, морковь, капусту, миндаль.

 

В заключении можно сказать, что витамины нашему организму нужны обязательно, и чем разнообразней будет наш рацион, тем меньше будет проблем с кожей.

Рекомендуем ознакомиться

Корь у детей: симптомы, лечение

Корь у детей: симптомы, лечение

Корь – инфекционное заболевание у детей, характерное поражением верхних дыхательных путей и пятнистой сыпью на кожных покровах.

Арбузная диета для похудения

Арбузная диета для похудения

Перед тем, как сесть на любую диету, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом. Он подскажет вам какую диету выбрать и сколько дней она дол...

Как вернуть мужа домой

Как вернуть мужа домой

Последнее время браки стали распадаться все чаще.

Увольнение после декретного отпуска

Увольнение после декретного отпуска

Увольнение после декретного отпуска понятие одновременно и простое и сложное.