Витамины для проблемной кожи

  • Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством к действию!
  • Поставить ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ Вам может только ВРАЧ!
  • Убедительно просим Вас НЕ ЗАНИМАТЬСЯ самолечением, а записаться к специалисту!
  • Здоровья Вам и Вашим близким!

Витамины для проблемной кожиДаже если вы ежедневно ухаживаете за кожей своего лица, постоянно ее очищаете, все равно рано или поздно вы столкнетесь с проблемой сухости, раздраженности или неэластичности.

 

Все это не очень страшно, просто наша кожа сообщает нам о том, что ей не хватает каких-то витаминов. Где же взять необходимые витамины для проблемной кожи? Давайте рассмотрим основные проблемы с кожей и разберемся, каких же веществ не хватает в каждом случае.

 

Вашему организму не хватает витамина А и каротина, если вы заметили, что:

 

  • ваша кожа стала сухой и шелушится;
  • на ней видны сухие участки;
  • после того, как вы умылись утром, кожа кажется стянутой, вследствие чего возникает дискомфорт. 

 

Основное действие витамина А и каротина отвечать за:

 

  • нормальную работу потовых желез;
  • удерживание достаточного количества влаги;
  • то, чтобы делать кожу эластичной. 

 

Чтобы эти проблемы прошли, необходимо включить в свой ежедневный рацион:

 

  • употребление печени;
  • моркови;
  • красного перца;
  • апельсинов;
  • петрушки;
  • укропа;
  • молочных продуктов
  • желтков яйца.

 

Если кожа стала шершавой, то ей явно не хватает витамина В3, белка и аминокислоты триптофан, витамин РР.

 

Чтобы этого избежать вы должны в достаточном количестве употреблять:

 

  • бобовые растения;
  • сушеные грибы;
  • чеснок;
  • капусту;
  • картофель;
  • спаржу.

 

Дела с нехваткой витамина В2, когда:

 

  • кожа бледнеет и имеет не совсем здоровый вид;
  • в уголках рта появляются трещинки;
  • шелушение распространяется на все тело. 

 

Витамин B2 обладает следующим действием:

 

  • отвечает за цвет кожи;
  • делает ее слегка розоватой и цветущей;
  • принимает участие в обмене углеводов;
  • способствует лучшему усвоению белков и жиров.
  • контролирует состояние гемоглобина

 

 Для того чтобы пополнить его запасы необходимо в своем ежедневном рационе иметь:

 

  • молочные продукты;
  • печень;
  • мясо постное;
  • капусту;
  • гречку;
  • овсянку;
  • мандарины;
  • апельсины.

 

Вашему организму явно не хватает витамина С и цинка, если:

 

  • ваша кожа потеряла упругость;
  • стала менее эластичной;
  • долго заживают неглубокие царапины;

 

Он содержится в:

 

  • ягодах черной смородины;
  • квашеной капусте;
  • грецких орехах;
  • петрушке;
  • лимоне. 

 

Цинк в организме необходим для того, чтобы процесс регенерации кожи происходил быстрее. Его запасы в организме вы пополните, если будете употреблять в пищу грецкие орехи, морковь, капусту, миндаль.

 

В заключении можно сказать, что витамины нашему организму нужны обязательно, и чем разнообразней будет наш рацион, тем меньше будет проблем с кожей.

Рекомендуем ознакомиться

Расходящееся косоглазие: лечение, причины, фото, операция, симптомы

 Расходящееся косоглазие: лечение, причины, фото, операция, симптомы

Экзотропия или расходящееся косоглазие может быть периодическим или постоянным.

Спринцевание хлоргексидином

Спринцевание хлоргексидином

Хлоргексидин – надежный и недорогой антисептик, который должен быть в каждой домашней аптечке, наряду с йодом, зеленкой, лейкопластырем и перекисью во...

Полоски для отбеливания зубов

Полоски для отбеливания зубов

Сегодня на рынке средств для отбеливания зубов представлено уникальное изделие -  отбеливающие одноразовые полоски.

Исправление мезиального прикуса: фото, лечение, цены

Исправление мезиального прикуса: фото, лечение, цены

    Мезиальный прикус (мезиальная окклюзия) – дефект взаимоотношения зубов нижней и верхней челюсти, при котором нижний ряд передних зубов п...