ГлавнаяСтатьи о медицинеДиетологияРаздельное питаниеРаздельное питание для похудения: отзывы, таблица совместимости, меню, блюда, рецепт

Раздельное питание для похудения: отзывы, таблица совместимости, меню, блюда, рецепт

  • Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством к действию!
  • Поставить ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ Вам может только ВРАЧ!
  • Убедительно просим Вас НЕ ЗАНИМАТЬСЯ самолечением, а записаться к специалисту!
  • Здоровья Вам и Вашим близким!

Раздельное питание для похуденияОсновной принцип, характеризующий раздельное питание для похудения, говорит о разделении растительных и животных продуктов.


Поскольку животные  жиры плохо сочетаются с растительными продуктами, в составе которых присутствует много крахмала.

 

 

Эта диета улучшает пищеварительные процессы и способствует похудению.

 

Белки и крахмал (углеводы) перевариваются в различных ферментных системах. Обе ферментные системы при совместной работе начинают мешать друг другу.

 

В результате этого:

 

  • перемешанная пища усваивается все хуже;
  • развиваются процессы гниения и брожения в ЖКТ;
  • происходит образование газов;
  • нарушаются процессы обмена веществ;
  • идет набор лишнего веса. 

 

Совместимость пищевых продуктов , включенных в раздельное питание, имеет решающее значение. Для того, чтобы не нанести себе вред, раздельное питание должно присутствовать с Вами всю оставшуюся жизнь.

 

Единственное, что Вам нужно твердо усвоить, это то, в каких продуктах содержатся углеводы, а в каких - белок.    

 

Меню раздельного питания для похудения  

 

Существует много разнообразных меню для раздельного питания.

 

Мы приведем Вам примерный состав этого меню:

 

  • постная птица, рыба, мясо (постность – одно из основных условий раздельного питания);
  • мясо прекрасно сочетается с некрахмалистыми, зелеными овощами;
  • животные белки несовместимы с алкоголем.   

 

Примерные блюда для раздельного питания

 

Завтрак:

  • арбуз или дыня;
  • яблоки или виноград;
  • апельсины или чернослив. 

 

Второй завтрак:

  • злаковые зерна;
  • кислые фрукты;
  • салат овощной,
  • заправленный творогом;
  • зеленый горошек;
  • морковь;
  • свекла;
  • шпинат.  

 

Обед:

  • салат из фруктов или овощей.  

 

Ужин:

  • яблоки с орехами;
  • овощной или фруктовый салат;
  • 100 граммов творога. 

 

Приведем Вам рецепты блюд раздельного питания для похудения. Например, фруктового или овощного салата.  

 

Фруктовый салат  

 

Состав:

  • ложка очищенного фундука;
  • 100 г творога;
  • один киви;
  • один апельсин. 

 

Способ приготовления:

  • с фруктов тщательно снимаем кожуру;
  • отделяем мякоть от пленок;
  • извлекаем косточки;
  • нарезаем дольками.

 

Творог перемешиваем с орехами, выкладываем на тарелку и соединяем с подготовленными фруктами.   

 

Овощной салат  

 

Состав:

  • соль;
  • зеленый лук и петрушка;
  • три ложки растительного масла;
  • одно яйцо;
  • четыре огурца. 

 

Приготовление:

  • чистые огурцы нарезать соломкой;
  • петрушку, лук и вареное яйцо мелко порубить;
  • уложить все продукты в тарелку, посолить, заправить растительным маслом и перемешать.   

 

Таблица совместимости продуктов раздельного питания для похудения   

 

534й

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Отзывы о раздельном питании для похудения    

 

Эльвира:

Ах, как меня напрягают эти диеты!

Муж ест все подряд, а мне остается только пальчики облизывать. А он еще и смеется.

Хорошо ему: не надо переживать за талию и за бедра…

А мы – бедненькие…  

 

Оксана:

Не понимаю, зачем жаловаться и худеть одновременно?

Ведь никто нам насильно не пихает в рот пирожки и пончики. Мы сами должны понимать, что без этого нельзя.

Я, например, все время на диетах сижу, кручу два обруча, бегаю, работаю. Но, чувствую, что мне это надо.

И тогда муж все время будет рядом и семья сохранится.    

 

Людмила:

А мне нравится всякие меню.

Раздельное питание для меня уже стало частью и смыслом жизни.

Совсем просто, а вдобавок, еще и полезно.    

 

Валентина:

А у меня маленький, грудной ребенок.

Он меня настолько занимает, что я уже позабыла про все диеты, бегаю целый день из угла в угол.

И с фигурой у меня все в полном порядке.     

 

Будьте здоровы!

 

 

Рекомендуем ознакомиться

Исправление глубокого прикуса: фото, лечение, цены

Исправление глубокого прикуса: фото, лечение, цены

    Глубокий прикус или дистальная окклюзия – один из самых частых дефектов, связанных с неправильным взаиморасположением зубов верхней и ни...

Боли при онкологии

Боли при онкологии

Как правило, все онкологические больные  переживают не только временное ощущение боли, но и ряд сопутствующих нарушений в организме.

Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника (шейного остеохондроза), отзывы и видео

Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника (шейного остеохондроза), отзывы и видео

Сегодня множество людей целыми днями сидят за мониторами компьютеров или за рулем автомобиля, а это не может не сказаться на здоровье человека.

Вегетарианство и беременность

Вегетарианство и беременность

Обращая внимание на значительный рост интереса людей к растительному питанию, акушеры-гинекологи провели исследование, показывающее взаимосвязь между ...