ГлавнаяСтатьи о медицинеДиетологияРаздельное питаниеРаздельное питание для похудения: отзывы, таблица совместимости, меню, блюда, рецепт

Раздельное питание для похудения: отзывы, таблица совместимости, меню, блюда, рецепт

  • Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством к действию!
  • Поставить ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ Вам может только ВРАЧ!
  • Убедительно просим Вас НЕ ЗАНИМАТЬСЯ самолечением, а записаться к специалисту!
  • Здоровья Вам и Вашим близким!

Раздельное питание для похуденияОсновной принцип, характеризующий раздельное питание для похудения, говорит о разделении растительных и животных продуктов.


Поскольку животные  жиры плохо сочетаются с растительными продуктами, в составе которых присутствует много крахмала.

 

 

Эта диета улучшает пищеварительные процессы и способствует похудению.

 

Белки и крахмал (углеводы) перевариваются в различных ферментных системах. Обе ферментные системы при совместной работе начинают мешать друг другу.

 

В результате этого:

 

  • перемешанная пища усваивается все хуже;
  • развиваются процессы гниения и брожения в ЖКТ;
  • происходит образование газов;
  • нарушаются процессы обмена веществ;
  • идет набор лишнего веса. 

 

Совместимость пищевых продуктов , включенных в раздельное питание, имеет решающее значение. Для того, чтобы не нанести себе вред, раздельное питание должно присутствовать с Вами всю оставшуюся жизнь.

 

Единственное, что Вам нужно твердо усвоить, это то, в каких продуктах содержатся углеводы, а в каких - белок.    

 

Меню раздельного питания для похудения  

 

Существует много разнообразных меню для раздельного питания.

 

Мы приведем Вам примерный состав этого меню:

 

  • постная птица, рыба, мясо (постность – одно из основных условий раздельного питания);
  • мясо прекрасно сочетается с некрахмалистыми, зелеными овощами;
  • животные белки несовместимы с алкоголем.   

 

Примерные блюда для раздельного питания

 

Завтрак:

  • арбуз или дыня;
  • яблоки или виноград;
  • апельсины или чернослив. 

 

Второй завтрак:

  • злаковые зерна;
  • кислые фрукты;
  • салат овощной,
  • заправленный творогом;
  • зеленый горошек;
  • морковь;
  • свекла;
  • шпинат.  

 

Обед:

  • салат из фруктов или овощей.  

 

Ужин:

  • яблоки с орехами;
  • овощной или фруктовый салат;
  • 100 граммов творога. 

 

Приведем Вам рецепты блюд раздельного питания для похудения. Например, фруктового или овощного салата.  

 

Фруктовый салат  

 

Состав:

  • ложка очищенного фундука;
  • 100 г творога;
  • один киви;
  • один апельсин. 

 

Способ приготовления:

  • с фруктов тщательно снимаем кожуру;
  • отделяем мякоть от пленок;
  • извлекаем косточки;
  • нарезаем дольками.

 

Творог перемешиваем с орехами, выкладываем на тарелку и соединяем с подготовленными фруктами.   

 

Овощной салат  

 

Состав:

  • соль;
  • зеленый лук и петрушка;
  • три ложки растительного масла;
  • одно яйцо;
  • четыре огурца. 

 

Приготовление:

  • чистые огурцы нарезать соломкой;
  • петрушку, лук и вареное яйцо мелко порубить;
  • уложить все продукты в тарелку, посолить, заправить растительным маслом и перемешать.   

 

Таблица совместимости продуктов раздельного питания для похудения   

 

534й

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Отзывы о раздельном питании для похудения    

 

Эльвира:

Ах, как меня напрягают эти диеты!

Муж ест все подряд, а мне остается только пальчики облизывать. А он еще и смеется.

Хорошо ему: не надо переживать за талию и за бедра…

А мы – бедненькие…  

 

Оксана:

Не понимаю, зачем жаловаться и худеть одновременно?

Ведь никто нам насильно не пихает в рот пирожки и пончики. Мы сами должны понимать, что без этого нельзя.

Я, например, все время на диетах сижу, кручу два обруча, бегаю, работаю. Но, чувствую, что мне это надо.

И тогда муж все время будет рядом и семья сохранится.    

 

Людмила:

А мне нравится всякие меню.

Раздельное питание для меня уже стало частью и смыслом жизни.

Совсем просто, а вдобавок, еще и полезно.    

 

Валентина:

А у меня маленький, грудной ребенок.

Он меня настолько занимает, что я уже позабыла про все диеты, бегаю целый день из угла в угол.

И с фигурой у меня все в полном порядке.     

 

Будьте здоровы!

 

 

Рекомендуем ознакомиться

Лечим отит у взрослых и детей

Лечим отит у взрослых и детей

Отит – это распространенная болезнь, которая характерна для людей любого возраста. Однако чаще этим заболеванием страдают дети.

Чем лечить диарею (понос)

Чем лечить диарею (понос)

Сегодня вряд ли найдется человек, который не сумел бы ответить, что такое запор и диарея (понос).

Геморрагический васкулит: лечение, симптомы, фото, диета, причины, диагностика, осложнения, профилактика, отзывы

Геморрагический васкулит: лечение, симптомы, фото, диета, причины, диагностика, осложнения, профилактика, отзывы

Геморрагический васкулит (болезнь Шенлейна Геноха) – системное заболевание, характеризующееся поражением кожных капилляров, почек, суставов и ЖКТ.&nbs...

Алкогольная болезнь печени

Алкогольная болезнь печени

Наибольшее количество людей, которые являются зависимыми, употребляют спиртные напитки, и именно к алкоголю в мире зафиксирована наибольшая зависимост...