Рецепты для диабетиков 2 типа

  • Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством к действию!
  • Поставить ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ Вам может только ВРАЧ!
  • Убедительно просим Вас НЕ ЗАНИМАТЬСЯ самолечением, а записаться к специалисту!
  • Здоровья Вам и Вашим близким!

Рецепты для диабетиков 2 типаИсходя из практики, видно, что правильная организация питания больных сахарным диабетом, заметно облегчает их общее состояние.

Главные принципы питания выполняются достаточно легко, поскольку все рецепты для диабетиков не просто полезны, но и вкусны.

 

Следует знать, что в семье больного сахарным диабетом, не стоит специально заботиться об отдельном столе для него.

Достаточно, просто внести какое-то разнообразие в рецепты блюд для диабетиков. 

 

Прием пищи рассчитывайте так, чтобы между каждым из них было не меньше двух-четырех часов. 

Таким образом, завтрак, обед и ужин, как бы разбавляется несколькими перекусами (так называемое, дробное питание).

 

При этом, необходимо запомнить, что нельзя:

 

  • голодать;
  • пропускать приемы пищи. 

 

Можно употреблять пищу еще чаще, увеличив количество ее приемов и уменьшив объем принимаемых порций.  

 

Рецепты для диабетиков 2 типа предполагают прием разнообразного, диетического питания, куда могут быть включены даже некоторые полезные сладости.  

 

Постарайтесь убрать из поля зрения всевозможные провокационные продукты (торты, конфеты, печенье), а на виду держите яркую вазочку с фруктами.

 

Каждому диабетику известно, что ему запрещено употреблять:

 

  • сахар;
  • картофель;
  • макароны;
  • выпечку;
  • хлеб;
  • большинство круп, богатых на содержание углеводов.

 

Однако, далеко не все могут себе даже представить, какое громадное количество вкусных и полноценных блюд им можно выбирать для своего меню.

 

В основу диабетического рациона обычно берутся овощи и фрукты, в соотношении (примерно) 3:1.

Например, если Вы возьмете овощей около 800 грамм, то фруктов Вам следует взять около 300 грамм.

 

Фрукты и овощи великолепно сочетаются с:

 

  • кисломолочной пищей (около 500 грамм в день);
  • рыбой и мясом (около 300 грамм);
  • грибами (до 150 грамм).

 

Кроме того, можно потреблять углеводистую пищу:

10ф

  • около 100 грамм хлеба;
  • около 200 грамм круп или картофеля.

 

Иногда Вы можете побаловать себя чем-нибудь вкусненьким.

 

Старайтесь разделять свою обычную порцию на две равные части.

Первая часть должна быть насыщена овощами.

Именно с них нужно начинать трапезу.

 

Вторая часть делится еще раз пополам. 

В одной части поместите белковую пищу (творог, рыба, мясо).

Во вторую часть положите крахмалистые продукты (рис, макароны, картофель, цельнозерновой хлеб).

 

При таком разделении продуктов питания, уровень сахара будет всегда показывать стабильную отметку.

 

Вместо промышленных соков и газировки можете приготовить для себя всевозможные домашние напитки:

 

  • простая, чистая вода;
  • кисломолочные напитки;
  • кофе.

 

Пить следует до еды, а не после нее.

 

Если Вам неприятно есть сырые овощи, то приготовьте из них различные паштеты или рагу (свекольные, морковные, бобовые, баклажановые и так далее).

 

Если на приготовление продуктов нет ни времени, ни желания, покупайте готовые замороженные смеси, которые достаточно просто разогреть или потушить.

 

Во время еды, постарайтесь «прислушиваться» к своему организму, тщательно и медленно пережевывайте пищу, не глотайте ее наспех.

Мозг требует определенного времени для осознания насыщения.

Лучше немного подождать, и, в случае необходимости, взять небольшую добавку. 

 

Продукты, необходимые для употребления:

 

  • травяной чай;
  • минеральная вода;
  • проростки;
  • специи;
  • травы;
  • морепродукты (включая рыбу);
  • говядина;
  • индейка;
  • курица;
  • грибы;
  • яйца;
  • кисломолочные продукты;
  • ананас;
  • гранат;
  • дыня;
  • арбуз;
  • цитрусовые;
  • яблоки;
  • черешня;
  • слива;
  • вишня;
  • абрикос;
  • сладкий перец;
  • чеснок;
  • сельдерей;
  • баклажаны;
  • листовые овощи;
  • репа;
  • помидоры;
  • огурцы;
  • лук;
  • кабачки;
  • капуста.

 

Отказаться можно от:

 

  • алкоголя;
  • мясных полуфабрикатов;
  • сладкой газировки;
  • промышленных соков;
  • йогуртов;
  • сладких сырков;
  • сгущенного молока;
  • сахара;
  • продуктов, содержащих сахар (мороженное, мармелад, мед, шоколад, варенье);
  • продуктов из белой муки;
  • бананов;
  • винограда.

 

Рецепты для диабетиков 2 типа следует использовать всю оставшуюся жизнь.

Эта диета поможет Вам избежать слепоты и заболеваний сердечно-сосудистой системы.

 

К тому же, Вам легко удастся сохранить свою прежнюю стройную фигуру. 

 

Кроме еды, Вы можете доставить себе другие, чувственные наслаждения и удовольствия:

 

  • наполните свой дом музыкой, зеленью и цветами;
  • поиграйте со своими любимыми домашними животными;
  • отдыхайте (прогуляйтесь) по парку или саду;
  • примите душ;
  • сходите на массаж;
  • зажгите ароматические свечи. 

 

Берегите себя. 

 

Будьте здоровы!

 

 

Рекомендуем ознакомиться

Беременность и сифилис

Беременность и сифилис

Наличие такого воспалительного заболевания, как сифилис, у беременных определяется чаще всего акушерами-гинекологами женских консультаций. За последни...

Отслойка сетчатки глаза: операция, лечение, причины

Отслойка сетчатки глаза: операция, лечение, причины

Отслойка сетчатки глаза – тяжелейшее заболевание зрительного органа, во время которого происходит разделение сосудистой оболочки глаза (хориоидеи) от ...

Седация при колоноскопии

Седация при колоноскопии

Колоноскопия – процедура обследования толстой кишки с помощью фиброоптического прибора, проэцирующего изображение на экран компьютера.

Опухла крайняя плоть члена

Опухла крайняя плоть члена

У мужчин нередко можно заметить, как после занятий сексом, натирания одеждой, в результате мастурбации или по каким-то другим причинам, покраснела и о...