ГлавнаяСтатьи о медицинеПсихология СтрессМетоды адаптации к стрессу

Методы адаптации к стрессу

  • Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством к действию!
  • Поставить ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ Вам может только ВРАЧ!
  • Убедительно просим Вас НЕ ЗАНИМАТЬСЯ самолечением, а записаться к специалисту!
  • Здоровья Вам и Вашим близким!

Методы адаптации к стрессуАдаптация к стрессу или стрессоустойчивость – это полезное понятие, которое часто используется не только в современной медицине, но и во многих областях науки, которые стоят очень далеко от биологии.

 

Например, этот термин используется как теория сопротивления материалов. В более широком смысле этот термин применим к любой системе, которая время от времени испытывает непривычные для себя нагрузки.


Разные люди могут по-разному воспринимать различные ситуации и события и по-разному определяют для себя, что такое «стресс».


Таким образом, и методы преодоления стресса у всех могут быть разные. Адекватные или неадекватные по своей уникальной природе.


К неадекватным методам относится:

 

  • Сдаться, отступится, «махнуть рукой» на происходящее. То есть человек прекращает контролировать воздействие источника стресса, пуская все на самотек.
  • Человек становится агрессивным. Он «кидается» на людей, которые, по его мнению, являются источниками стресса.
  • Человек начинает придаваться излишеству: в еде, работе, употреблении алкоголя, азартных играх.
  • Включаются защитные функции организма. Человек начинает отрицать реальность или погружается в мир фантазии, чтобы как-то справится с внезапно возникшими трудностями.

 

Адекватные методы решения проблемы – это такие подходы, которые могу с максимальной эффективностью работать на вас, при этом, не создавая вам новых проблем.

 

Их можно поделить на несколько групп:

 

  • утверждение, которое звучит во внутреннем монологе; 
  • метод эмоциональной проработки происходящего; 
  • физический метод контроля стресса;
  • метод упора на непоколебимые духовные ценности.

 

Для эффективной психической адаптации в профессиональных группах или коллективах жизненно необходимы:

 

  • сплоченность коллектива;
  • умение строить межличностные отношения;
  • коммуникабельность. 

 

Адаптация служит хорошей предпосылкой для успешной профессиональной деятельности.

 

Сегодня появляется тенденция связывать стресс с напряжением. Но это не так, ведь стресс – это не просто душевные переживания или сильные волнения. Стресс – это универсальная физиологическая реакция организма, которая имеет свои симптомы и фазы, от активации организма до его истощения. Он имеет сильное воздействие на организм, в связи с этим, очень важно научится успешным образом справляться с его действием.

Рекомендуем ознакомиться

Гимнастика после инсульта

Гимнастика после инсульта

Инсульт – заболевание, которое может иметь серьезные последствия для организма. После инсульта реакция организма может быть разная – речь и нормальная...

Отбеливание зубов народными средствами

Отбеливание зубов народными средствами

Ни для кого не секрет, что белоснежная улыбка издавна является составной частью женского здоровья и красоты.

Анонимное лечение алкоголизма

Анонимное лечение алкоголизма

В последнее время появилось множество всевозможных реабилитационных программ, медицинских центров, разрекламированных способов лечения алкоголизма, ма...

Кора осины при сахарном диабете

Кора осины при сахарном диабете

Сахарный диабет требует улучшения работы не только всего желудочно-кишечного тракта, но и эффективного понижения уровня сахара в крови.