ГлавнаяСтатьи о медицинеПсихология СтрессМетоды адаптации к стрессу

Методы адаптации к стрессу

  • Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством к действию!
  • Поставить ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ Вам может только ВРАЧ!
  • Убедительно просим Вас НЕ ЗАНИМАТЬСЯ самолечением, а записаться к специалисту!
  • Здоровья Вам и Вашим близким!

Методы адаптации к стрессуАдаптация к стрессу или стрессоустойчивость – это полезное понятие, которое часто используется не только в современной медицине, но и во многих областях науки, которые стоят очень далеко от биологии.

 

Например, этот термин используется как теория сопротивления материалов. В более широком смысле этот термин применим к любой системе, которая время от времени испытывает непривычные для себя нагрузки.


Разные люди могут по-разному воспринимать различные ситуации и события и по-разному определяют для себя, что такое «стресс».


Таким образом, и методы преодоления стресса у всех могут быть разные. Адекватные или неадекватные по своей уникальной природе.


К неадекватным методам относится:

 

  • Сдаться, отступится, «махнуть рукой» на происходящее. То есть человек прекращает контролировать воздействие источника стресса, пуская все на самотек.
  • Человек становится агрессивным. Он «кидается» на людей, которые, по его мнению, являются источниками стресса.
  • Человек начинает придаваться излишеству: в еде, работе, употреблении алкоголя, азартных играх.
  • Включаются защитные функции организма. Человек начинает отрицать реальность или погружается в мир фантазии, чтобы как-то справится с внезапно возникшими трудностями.

 

Адекватные методы решения проблемы – это такие подходы, которые могу с максимальной эффективностью работать на вас, при этом, не создавая вам новых проблем.

 

Их можно поделить на несколько групп:

 

  • утверждение, которое звучит во внутреннем монологе; 
  • метод эмоциональной проработки происходящего; 
  • физический метод контроля стресса;
  • метод упора на непоколебимые духовные ценности.

 

Для эффективной психической адаптации в профессиональных группах или коллективах жизненно необходимы:

 

  • сплоченность коллектива;
  • умение строить межличностные отношения;
  • коммуникабельность. 

 

Адаптация служит хорошей предпосылкой для успешной профессиональной деятельности.

 

Сегодня появляется тенденция связывать стресс с напряжением. Но это не так, ведь стресс – это не просто душевные переживания или сильные волнения. Стресс – это универсальная физиологическая реакция организма, которая имеет свои симптомы и фазы, от активации организма до его истощения. Он имеет сильное воздействие на организм, в связи с этим, очень важно научится успешным образом справляться с его действием.

Рекомендуем ознакомиться

Реабилитация после инсульта в домашних условиях

Реабилитация после инсульта в домашних условиях

Инсульт – острое нарушение мозгового кровообращения.

Страхование от клещевого энцефалита

Страхование от клещевого энцефалита

Страхование от клещевого энцефалита практикуется в различных регионах России, в зависимости от рисков получения страхового случая.

Суррогатное материнство и выбор суррогатной матери

Суррогатное материнство и выбор суррогатной матери

Суррогатное материнство – понятие весьма неоднозначное.

Аутизм.

Аутизм.

Детский аутизм – это расстройство, которое может возникнуть в последствие нарушения развития головного мозга.