Бессонница при беременности

Понятно, что при беременности сон необходим вдвойне. Не выспавшаяся женщина весь день чувствует себя разбитой, усталой и раздражительной, что никогда не приносило пользу.

Организму беременной женщины приходится работать на износ, а это уже опасно не только для будущей мамы, но и для ее ребенка.

Что делать, если к Вам зачастила бессонница во время беременности?

Самое главное в избавлении от бессонницы – это никак ее не лечить.

Кто бы и что бы Вам не посоветовал. Запомните, что без рекомендации врача Вы ничего и никогда не можете принимать самостоятельно.

Ценой Вашей самодеятельности может стать жизнь Вашего ребенка.

Тем не менее, бессонница, особенно на ранних сроках беременности, может отступить перед некоторыми растительными средствами:

• валерианой;
• ромашкой;
• пустырником.

Однако, прием растительных препаратов тоже необходимо согласовывать со своим лечащим врачом. 

Бессонница в начале беременности является скорее неожиданностью, чем закономерностью. Вы можете ожидать высокую утомляемость или сонливость, но никак не готовы к столкновению с бессонницей. Даже после тяжелой работы в течение дня, Вы можете по ночам мучиться от бессонницы беременных. 

Наилучшие немедикаментозные способы вернуть к себе сон:

• физические занятия;
• релаксация;
• снижение количества потребляемого кофеина. 

Некоторые медицинские специалисты считают, что сонливость и бессонница – характерный признак беременности. Объяснения этому базируются на гормональных изменениях в организме женщины.    

Бессонница на 9  месяце беременности   

Бессонница на поздних сроках характеризуется своими, особенными причинами:

• движение плода;
• боль в спине и в пояснице;
• некомфортабельная поза для сна;
• учащенное мочеиспускание;
• изжога;
• судороги;
• одышка;
• ощущение раздраженности и усталости;
• стрессы;
• зуд в районе живота;
• ночные кошмары.

Бессонница на последних сроках беременности часто терзает женщину мыслями:

• о предстоящих родах;
• о поездке в родильный дом;
• о квалификации акушеров и так далее.

Все устремления беременной женщины в это время направлены только на одно: скорейшие и удачные роды. 

Бессонница на 38 неделе беременности становится спутницей практически для каждой женщины. Последние недели перед родами кажутся нескончаемой вечностью. Чаще всего женщин посещают тревожные переживания и ощущение постоянного дискомфорта. Лучшим выходом в данном случае будет стакан подогретого молока и удобная поза для сна (лечь на бок и положить под ноги и под живот мягкие подушки). 

Характерна бессонница для 39 недели беременности.

Если бессонница приходит ночью, то днем на женщину наваливается сонливость и апатия ко всему.  Физический дискомфорт и страх перед родами усугубляется изменениями в предродовом гормональном фоне. В этот период лучше всего думать о скорой встрече со своим ребенком, и стараться все для этого сделать.

Будьте здоровы!

Видео: Бессонница беременных