Понятно, что при беременности сон необходим вдвойне. Не выспавшаяся женщина весь день чувствует себя разбитой, усталой и раздражительной, что никогда не приносило пользу.
Организму беременной женщины приходится работать на износ, а это уже опасно не только для будущей мамы, но и для ее ребенка.
Что делать, если к Вам зачастила бессонница во время беременности?
Самое главное в избавлении от бессонницы – это никак ее не лечить.
Кто бы и что бы Вам не посоветовал. Запомните, что без рекомендации врача Вы ничего и никогда не можете принимать самостоятельно.
Ценой Вашей самодеятельности может стать жизнь Вашего ребенка.
Тем не менее, бессонница, особенно на ранних сроках беременности, может отступить перед некоторыми растительными средствами:
- валерианой;
- ромашкой;
- пустырником.
Однако, прием растительных препаратов тоже необходимо согласовывать со своим лечащим врачом.
Бессонница в начале беременности является скорее неожиданностью, чем закономерностью. Вы можете ожидать высокую утомляемость или сонливость, но никак не готовы к столкновению с бессонницей. Даже после тяжелой работы в течение дня, Вы можете по ночам мучиться от бессонницы беременных.
Наилучшие немедикаментозные способы вернуть к себе сон:
- физические занятия;
- релаксация;
- снижение количества потребляемого кофеина.
Некоторые медицинские специалисты считают, что сонливость и бессонница – характерный признак беременности. Объяснения этому базируются на гормональных изменениях в организме женщины.
Бессонница на 9 месяце беременности 
Бессонница на поздних сроках характеризуется своими, особенными причинами:
- движение плода;
- боль в спине и в пояснице;
- некомфортабельная поза для сна;
- учащенное мочеиспускание;
- изжога;
- судороги;
- одышка;
- ощущение раздраженности и усталости;
- стрессы;
- зуд в районе живота;
- ночные кошмары.
Бессонница на последних сроках беременности часто терзает женщину мыслями:
- о предстоящих родах;
- о поездке в родильный дом;
- о квалификации акушеров и так далее.
Все устремления беременной женщины в это время направлены только на одно: скорейшие и удачные роды.
Бессонница на 38 неделе беременности становится спутницей практически для каждой женщины. Последние недели перед родами кажутся нескончаемой вечностью. Чаще всего женщин посещают тревожные переживания и ощущение постоянного дискомфорта. Лучшим выходом в данном случае будет стакан подогретого молока и удобная поза для сна (лечь на бок и положить под ноги и под живот мягкие подушки).
Характерна бессонница для 39 недели беременности.
Если бессонница приходит ночью, то днем на женщину наваливается сонливость и апатия ко всему. Физический дискомфорт и страх перед родами усугубляется изменениями в предродовом гормональном фоне. В этот период лучше всего думать о скорой встрече со своим ребенком, и стараться все для этого сделать.
Будьте здоровы!
Видео: Бессонница беременных